练太极拳松到最后的结果，练肩关节都是松的！ / 四六文摘

太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

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上回我们说了说练太极拳意识放松的问题,这回咱们说说练拳时形体松开的感受,我们在练拳过程中,身体的几个大关节是比较难松开的,比如肩关节.胯关节.胸骨.肋骨等. 松肩,是练好太极拳的基本环节之一,松肩沉肘 ...

方形云手,叫开合云手,动静云手.是太极拳基本功法之一.主要练习肢体开合动静的控制.为太极拳的性相分离运动打下基础. 这里的开合运动关节以肩关节(图中点1)为例.这也是我们说的动静之"机&qu ...

太极拳静态要练出身体各关节.部位的组合联动两两组合,很多,仅列举: 1. 外三合:手脚.肘膝.肩胯 2. 手肘:手不离肘.肘不离手:出手先出肘.回手先回肘. 3. 肘肋: 4. 肋胛:开胛撑肋 5. ...

成年人松不了腰,说自己太极拳练得怎样怎样,我一般都笑笑. 但是怎样是松腰呢,其实我在<40岁之后,也能练出太极拳功夫>已经写得清清楚楚了.只是一些人阅读能力差,还没耐心,所以,我只能再说一 ...

站桩最大的奥秘之一就是松.但,这一个松字,难倒了多少英雄好汉!因此有的人说,站桩是给聪明人练的. 要把站桩练好,不仅要勤学苦练,更要善于体悟.站桩之境,一层有一层的风景,善于体悟者,会沿阶而上,层层体 ...

学习太极拳,是循序渐进,不断证悟的过程.在这个过程中,不但要熟练招式,还要剪除误区.今天,我们一起来学习一下,关于太极拳练习的14点硬知识. 01 "低架子"与"内功& ...

太极拳宗师什么时候练习太极拳最好俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨.所以我们在早上总是会看到很多太极爱好者在公园里进行晨练,时而吸纳吐气,时而辗转腾挪,但是,太极拳在早上练习真的好么? 时间对 ...

当今社会上练太极拳的人很多,但是很少有人练习基本功,只练习套路:或者说,有的人不知道太极拳还有基本功. 所以很多人一提起功夫,就是来比划套路,但专门去把拳架练得符合规范的人却少之又少.不是拳架不重要, ...

太极拳的动作行云流水,功法动静相宜, 架构舒展大方,劲力绵绵不断. 同时又有着恰到好处的养护功能, 习练方法老少皆宜, 练过的没有不爱的. 今天和大家说说太极拳的方向问题--练与养. 01 练太极拳 ...

不清楚自己要练什么大多数的太极拳爱好者不清楚自己要练什么,累一点就说自己想健身,不想这样累,意思就是还想练功夫,却不想付出辛苦,这类爱好者占大多数. 遇到这样的爱好者我会说,你现在暂时累一点,会让你 ...

通常我们看到的太极拳,都是慢腾腾软绵绵,于是乎大家就认为太极拳的特点就是"慢""绵软无力",误解也,偏见也.真正的太极拳,劲力刚猛.其所以"慢&quo ...

练习太极拳,下肢的稳定性非常重要.只有下肢稳定,太极拳才能打得既沉稳,又轻灵,才能做到节节贯串,圆活连贯.这些,都是以下肢的稳定作为基础的. 做到下肢稳定,上肢轻灵,要做好以下点: 一是套路练习与桩功 ...

练太极拳松到最后的结果，练肩关节都是松的！