如何成为一个快乐的人？忙起来，动起来，有个好心态
文｜勤一一
一个快乐的人，往往拥有充实的生活，良好的运动习惯，以及积极的心态。
快乐是一种权利，每个人都有权利获得快乐。
短暂的人生，错过的快乐太多。即使是再完美的生活，也伴随着许多的失落。
在现实生活中，如何成为一个快乐的人？做到这三点，快乐唾手可得。
忙起来：充实使人快乐
古人云：人闲是非多，百忙解千愁。
漫画泰斗方成老先生，年逾百岁，却依然身体健康，精神抖擞。
别人问他养生秘诀，他说了这样一句话：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字，忙。”
曾国藩曾说：家勤则兴，人勤则健。
反观生活中很多人，随着生活便利度的提高，人也变得越来越懒：能坐车就懒得走路，能乘电梯就懒得爬楼，能点外卖就懒得做饭。
有的时候，我们觉得“闲”是轻松，是享福。
殊不知，坐得多了，肩膀会酸，腰背会疼；不常走动，腿脚会不灵变；经常吃外卖，身体素质也逐渐变差。
身体不舒服了，整个人的状态也就低迷了。
不要让懒惰占据了自己的生活，忙起来，忙人最快乐。
看过这样一则寓言故事：
有个人刚刚去世，在去阎罗殿报道的路上，误打误撞进了一座金碧辉煌的宫殿。
宫殿里有山珍海味，想吃什么吃什么；宫殿里有舒服的床铺，想睡多久睡多久；并且从来没有人叫他去做任何事情。
一开始，这人一天就是吃了睡，睡了吃，感到非常快乐。
可是，渐渐地，他感到吃吃喝喝的安逸日子很空虚、很无聊，不禁怀念起生前勤勤恳恳工作的时光。
于是，他去找宫殿的主人，想找点事情做：“请问，这里有什么需要我帮忙做的吗？”
宫殿的主人笑着回答：“工作多累呀！我这里就是给人提供快乐的，不需要工作。”
无聊的生活又继续了大半年，这人快被憋疯了。
他跑着去找宫殿主人，说：“快给我点事情做吧！让我浑浑噩噩地生活，倒不如现在就去找阎罗王，下地狱去！”
这时，宫殿的主人无奈地说：“我从来没说过这里是天堂呀，这里就是地狱！”
人人都勤奋努力、充满朝气的地方才叫天堂；只有躺在地上什么事也不做，面目狰狞、鬼哭狼嚎的魑魅魍魉，这才是地狱。
真正快活的人，大多都是那些忙碌而充实的人。
每天忙忙碌碌的工作很累，但是发工资的时候我们会感觉幸福和有价值；帮助别人需要付出时间和精力，但是别人一句真诚的“谢谢”，就能让我们感到喜悦和自豪。
社会上，人在忙碌中更容易找到自己的价值，在劳动中更容易寻得快乐的源泉，过着紧致而有节奏的生活，才是真快活。
动起来：运动带来愉悦
作家村上春树曾坦言，运动让自己心情愉悦。
村上春树自从开始写作之后，每天跑步两个小时，坚持了几十年。
对于为什么爱上了跑步运动，村上春树讲到：因为一开始他非常焦虑，为了化解这种焦虑，他尝试每天都晨起跑步。
慢慢地他发现，跑步可以缓解压力、释放情绪，使自己更加放松；而且可以让自己头脑更加清晰，写作更有逻辑性。
根据有关心理学家研究发现：人在运动完之后，一些负面情绪可以得到明显的改善，称为短暂性快乐。
从生理角度来看，运动的时候大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助合成血清和多巴胺。
而多巴胺是一种可以让人感到快乐的化学物质。
朋友王哥年近四十，看起来却像个二十几岁的阳光男孩，每天都保持很快乐的状态。
其实他工作繁忙，养家糊口的压力也不轻松。在业余时间，王哥没有什么特殊爱好，唯独热爱运动。
他固定每周踢两场足球，隔天跑一次步，偶尔出门骑行。
他说，每次运动完，心情都格外舒畅，仿佛身体的疲惫和淤积的情绪都随着汗水流淌了出去，消失在空气中。
在坚硬的现实生活面前，我们普通人遇到了不开心的事情，或者觉得疲惫了，不妨“动”起来。
让自己运动起来，流一身汗，让身体做呼吸。
运动可以将积聚压力全部释放出来，不仅有益于身体健康，还可以使人更快乐。
长期进行运动的人不仅看起来显年轻，而且更加的有活力、精神饱满。
新东方的创始人俞敏洪曾经说过，自己每天坚持运动，他觉得，就算以后没有成功，就算没有其他人有钱，但是，比其他人活得久，他就很开心了。
好的身体是革命的本钱，坚持运动是快乐的源泉。
有个好心态：珍惜拥有才能收获快乐
有这样一则寓言故事：
有一个樵夫每天上山砍柴，日复一日过着平凡的日子。
有一天，樵夫在路上见到一只受伤的银鸟，它全身长满了闪闪发光的银色羽毛。樵夫欣喜极了，他从来没见过这么漂亮的鸟。
樵夫把银鸟带回家，用心替它疗伤；银鸟在疗伤的日子里，每天唱歌給他听。樵夫过着快乐的日子。
有一天，邻居看到银鸟，告诉樵夫说他看到过金鸟，金鸟比银鸟漂亮千倍，而且歌喉也更加美妙。
从此，樵夫每天只想着金鸟，也不再仔细聆听银鸟的歌声，日子过得越来越不快乐。
这天，樵夫坐在门外，望着金黄色的夕阳，想着金鸟到底有多美。
此时，银鸟的伤已经康复，准备离去。
银鸟飞到樵夫身边，最后一次唱歌給樵夫听。樵夫心里却感慨着，银鸟的羽毛和歌声都比不上金鸟。
银鸟唱完歌，向金黄色的夕阳飞去。
樵夫忽然发现，银鸟在夕阳的照射下，变成了美丽的金鸟。
他梦寐以求的金鸟其实就在身边，只是现在它已经飞走了，再也不会回来。
人的欲望是无止境的，拥有了很多还想要更多；人们常常在不知不觉中成了樵夫，自己却不知道。
有心理学家指出：快乐是一种情绪体验。它是来自于你的心里，与外界无关。
有些人，拥有的并不多，但是他自我感觉良好，容易满足，他体验到的幸福指数是高的，精神世界的质量是高的，他们是快乐的。
有些人，明明拥有很多，但是他对自己不满意，他不满意他生命中的一切，无论是工作、生活、爱人、家庭事业，都不太满意，就算他拥有很多，也不快乐的。
生活中，很多人活得不快乐，是因为不懂得珍惜，总想要更多。
经历过的人都知道，拥有带来的满足感只能维持一段时间，快乐跟拥有的多少无关，而跟你的精神世界的质量有关。
精神世界的质量则是由人对自己生活状态的满意度所决定的。
快乐不是一场拥有的盛宴，而是一场灵魂的修炼。
一个快乐的人，往往拥有充实的生活，良好的运动习惯，以及积极的心态。
活在当下，珍惜拥有，才能快乐无边。
作者简介：勤一一，富书专栏作者，富书素材营学员，富小书的人，二胎职场妈妈，温暖的中年少女，用文字治愈你我，以知识反哺育儿，本文首发富小书（ID：fxsfrc），你身边最好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》。