十二路鹰爪行拳第一路二十一到二十四式仆步双擒手等

十二路鹰爪拳第一路二十一到二十四式：

    仆步双擒手

1.右脚掌和左脚跟同时碾地，身体左转90度，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝垃直成左弓步;同时，右手在左手腕上按刁，爪心朝下，爪口向左前方，目视前方。(图3一1一39)

2.右脚向前上方摆动，左脚蹬地，身体腾空;同时，左手向外、向下、向前绕动，手心朝下，右爪虽身体向右侧抓引，爪口朝左，爪心向下，目视前方。(图3一1一40)

3.右脚落地屈膝全蹲，左脚随之在右脚前铲出落地，左腿挺膝平仆地面，身体稍右右转成左仆步;同时，右手向下方扣刁，爪心朝下，爪口向内，右爪下落于体前，目视左手。(图3一1一41)

要点:跃步要远，落地要轻，双刁要用阴寸劲，双擒要双手爪口相对。

    进步刁打

1.重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步;同时，左手扣刁，爪心朝下，爪口向前，右手变拳，屈肘收抱于右腰间，目视左手。(图3一1一42)

2.右脚向前上步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左刁手抓引至头的左上方，爪心朝前上，右拳内旋用力前冲，拳心朝下，目视前方。(图3一1一43)

要点:刁手要快，右冲拳要力达拳面。

    转身挎打

1.身体向左后转，右脚尖内扣，腿屈膝全蹲，左腿挺膝平仆地面成左仆步;同时，以肘尖为力点，向左后下方挎墩，目视前方(图3一1-44和图3-1一44反面)

2.左脚尖外展，乘心前移，右腿挺膝直垃，左腿屈膝半蹲成左弓步;同时，左拳收抱于腰问，拳心朝上，右拳内旋前冲，拳心朝下，目视右拳。(图3一1一45)

要点:转身速度要快，右冲拳要力达拳面。

    单鞭式

1.右脚向前上步至左脚跟处，屈膝半蹲，左腿妞膝，脚面绷直，脚尖虚点地;同时，右拳外旋屈肘回收至脚前，拳心朝上，左拳经右小臂向前滑出，目视左拳。(图3一1-46)

2.左脚向的上半步屈膝，右腿屈膝半蹲成左虚步;同时，双臂抖腕翻拳，左拳心朝前，高于肩平，右拳心朝下，屈肘于左肘下，目视前方。(图3一1-47)

要点:与起式“虚步出拳”相同。