坚持拉筋的好处

以前我们经常说，身体要是一直不活动的话，早晚都是会生锈的。其实这里说的生锈，主要指的就是身体内部的筋开始变老、变硬，身体的柔软度会大幅度下降，有些动作已经无法轻而易举地完成了。比如说在刚出生的时候，几乎人人都可以轻松啃到自己的脚丫子。然而，随着年纪的增长，想要实现这个动作也是越来越困难了。但是如果平时一直有坚持拉筋的话，那么想要完成这个动作也是非常简单的。比如说一些从小就练习杂技或者是舞蹈的人，在这方面的天赋都是比较好的，全身都非常柔软的感觉。

在我们中国，有这样一句俗语叫做：筋长一寸，寿延十年。其实具体是不是有这样的作用，我们也不知道，但是可以确定的是如果坚持拉筋的话，对于身体健康来说是一件好事，对寿命的延长也会有一定的作用，至于能不能延长十年之久就要因人而异了。

那么经常坚持拉筋，对身体有哪些好处?

1，舒经活络，提高身体代谢

首先，当你经常拉筋时，会起到舒经活络的作用，不断的扩张你的筋骨，消除筋骨间的垃圾，促使你的经络更加的通畅，达到促进代谢的目的。

2，避免身体僵硬，提高身体柔韧性

其次，当你适当的进行拉筋，还能避免你的身体变得僵硬，不断的提高你身体的柔韧性，有效的避免了肌肉处于僵化、僵硬状态下，对于加强身体的灵活性或许会更好。

3，提高身体排毒能力

然后，当你坚持拉筋，还能不断的提高你的脏腑器官，例如，能够疏通你的经络、经脉，对于膀胱经来说，作为身体的排毒器官、排毒系统，能够起到促进排毒、加强排毒的作用，帮助你远离了毒素的困扰。

4，提高身体耐力与免疫力

在这个时代细菌病毒横行的年头，从以前的天花到如今的新冠病毒它们越来越强随着科技的方便我们人类对自身身体的保护越来越少稍不注意就会感冒之类的。但是拉筋可以给我们带来强壮的身体去抵御这些外来的病毒，同时提高我们做事时的精力以及专注力和持久力。无论是对我们的生活还是工作都是利大于弊的。

5，养成锻炼的好习惯，简单易学

在这个时代让你工作学习后去进行高强度的锻炼运动大部分人都很难坚持。但是拉筋这个动作简单易懂也不用出汗什么的，只需要您在家花个15分钟去反复做几组简单的动作就可以达到延年益寿，养成锻炼的好习惯。

6，缓解身体酸痛

最后，当你坚持拉筋时，还能起到缓解酸痛的目的，例如，对于长时间伏案工作的上班族来说，会感觉到颈椎异常的酸痛。

这个时候，如果能够拉拉筋，想来能够很好的舒展你的颈椎，远离了颈椎僵硬的痛苦。

对于身体僵硬导致的酸胀、酸痛是极好的事情，达到很好地保健作用。