易上火、脾胃虚、多痰湿，这4类体质的人太难熬！清凉妙方快收好
中医认为夏季阳气大盛，是补充阳气的好时机，但同时也是风、热、湿等外邪较多的时期。所以有些体质较弱的人，就会感觉夏天异常难熬。
最麻烦的是，很多人光顾着贪凉消暑，却一不小心就损耗了阳气，反而导致了疾病。其中有4种体质的人格外要当心。
阴虚体质在夏季受天气影响，会进一步加重内热的问题，变得特别怕热、易上火、易溃疡，适合用清心祛暑饮来调理。
【材料】淡竹叶6~10克、金银花6~8克、莲子心5克、桑葚10克、甘草5克。
【做法】用沸水冲泡，放至微温时即可饮用。有清热除烦、滋阴降火的功效。
夏季人体内阳气活跃外散，会固护在体表，对脾胃的保护功能相对弱一些。这时候如果饮食过于寒凉，就会伤及中焦脾阳和胃气。
引起口苦、口臭、消化不良、反胃、腹泻等症状。可以适当吃一些丁香肉蔻鸭，有温脾暖胃、和中散寒的功效。
【材料】鸭子、葱、姜、丁香、肉桂、草豆蔻。
【做法】丁香、肉桂、草豆蔻加水煎熬，水沸后多熬煮20分钟，反复两次后滤出药汁。将鸭子、葱、姜等放入药汁炖煮即可。
气对人体津液有固摄的作用，气虚时人体津液失调，代谢降低，常常易有痰湿淤积。常有肥胖、浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、懒动、嗜睡等，喜欢吃甜食和肉食，喝水少。这种体质就算出汗也多为虚汗，适合用保元汤。
【材料】甘草6~9克，党参9~15克，黄芪15~30克。
【做法】煮水饮用，也可加适量陈皮，有补气化痰的作用。
肝气郁结后化为内热，容易出现头晕、面红、耳鸣、心烦失眠、急躁易怒等症状。可以用清火荷叶茶，取荷叶、菊花、夏枯草、枸杞、决明子、紫苏适量，煮水煎服。有清肝祛火、理气和中、疏肝解郁的作用。
今日小结
夏季高温暑湿将持续很长一段时间，因此大家要注意防暑祛湿，有4种虚弱体质的人，更要抓紧时间调理，为健康打好基础。
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