【每日一问】（网友发问，成人问题）黄教练，我就是感觉自己拉球连续性……

提问

六十二、（网友发问，成人问题）黄教练，我就是感觉自己拉球连续性不够，发死力一板拉后如果对手把球回过来就会让我手忙脚乱…这种“意外”很多，想问怎样改善和提高进攻的连续性和成功率？

回答

很明显这位球迷没有还原意识，也没有还原的习惯。我们所说的还原是指身体腰部的还原，通常来说发死力击球以后还原的速度和灵活性都会受到很大的影响，不管是业余球迷还是专业选手。这是由于过于发力从而使身体失去重心的缘故，所以解决他的问题首先应该解决：1，加强还原意识，就是击球以后腰部会锁住不让自己失去重心。2，减小动作的幅度，大动作还原自然会慢。3，不宜板板发力，要看来球，如果不是机会球就要使用过渡性的进攻技术。4，多练习连续进攻的套路，从慢到快，从简单到复杂。5，多训练8成力量击球以后的快速回位。发球者先发一个下旋给练习者拉冲，练习者需用身体的8成力量去拉，接着发球者马上给一个上旋的回头球，增强练习者的还原意识和速度。