冬季胃病发病频繁，养胃需注意什么？
进入冬季之后，朔风劲吹，气已寒矣，在这个季节里胃病的发病会比较频繁，那么这对于本身患有胃病的人来说，冬季养胃就是一个比较重要的措施了，那么在冬季养胃需要什么呢?
一、胃部保暖
养胃的第一点就是注意胃部的保暖，寒冷容易刺激胃部活动减缓或出现胃痉挛，甚至还会容易导致出现“肠易激综合征”，出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状，建议大家可以在冬季穿一个贴身的保暖背心，这样就可以给胃部提供一个温暖的环境了。
二、尽量避免寒凉性的食物
冬季是一个寒冷的季节，人体需要足够的热量去抵御寒冷，而寒凉性的食物不仅容易刺激肠胃，还会带走一部分热量，所以很多的人都会容易出现比较怕冷的情况发生，为了给身体保持一定的热量，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要。
三、三餐规律
进入冬季之后我们会观察到天黑的比较快，有些人会将一日三餐改为两餐，但这种做法并不值得推荐，因为这样容易引起胃酸的分泌紊乱，从而使胃黏膜受损，所以每天一定要三餐规律并且定时定量。
四、饭菜不要太烫
因为冬季气温冷，所以很多人喜欢吃非常烫的食物。但是要知道我们的食道壁表面的黏膜非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度黏膜就会容易被烫伤，所以吃饭时饭菜要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，喝汤时不要直接喝非常烫的热汤。
五、细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽很重要，这样有利于食物与胃液的充分接触，并有助于消化吸收，同时细嚼慢咽还可以提高食物中营养成分的吸收率，建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
六、饭后走一走
饭后走一走，有助于促进胃肠道的蠕动，并帮助消化吸收，冬季散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，建议在饭后30分钟以后。
七、注意口腔卫生
幽门螺杆菌是导致胃病的主要病因之一，与口腔不洁有很大的关系，而幽门螺杆菌容易大量存储于牙菌斑上。所以建议大家日常要经常的更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。
八、服药要慎重
很多药物都会容易刺激并损伤胃黏膜，严重的甚至可以引起溃疡，所以服药要慎重。对暂时性胃肠功能紊乱，也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。
下面给大家推荐一个适合冬季的养胃粥：
红薯粳米粥
材料：红薯两块，粳米适量。
做法：将粳米洗净，放入锅中加水熬煮，然后将切成块的红薯一起放入熬熟即可出锅。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾益气养胃、润肠通便的功效。冬季常吃此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。