为什么胆结石、胆囊炎病这么多？我们日常该如何保养，才能减少？

为什么胆结石、胆囊炎病这么多？我们日常该如何保养，才能减少这一类疾病？

看到“胆”，很多人就会想到“胆结石”、“胆囊炎”等疾病，这些胆部疾病的发病率确实很高，其发作时患者往往腹痛剧烈，给他们的身体带来很大痛苦，也给他们的生活笼罩上了一层阴影。

其实，胆部这些疾病大多数是可以预防的，至少是可以降低其发病率。已经患有此病，应该及时治疗和恰当保养，以期“既病防变”，促进早日康复。

胆，在中医学看来，既属于六腑，也属于奇恒之腑，是人体比较特殊的一个脏器。其主要功能就是把肝中产生的胆汁暂时储藏起来，然后有规律地排放到小肠，以促进饮食消化（特别是油脂类食物）。它的这种功能失调时，就会出现恶心、呕吐、厌油腻、消化不良、口苦，甚至身体皮肤发黄、目黄（眼睛中的白睛发黄）等黄疸的现象。

为了大家尽早发现胆病，下面我就讲讲传统中医学关于胆（病）常见症状的歌诀。

胆（病）常见症状的歌诀

胆病症候与肝似，右胁痛胀胆囊及。

身目发黄呕苦水，肠鸣矢气厌油腻。

原文解读：

胆病的证候（症状）与肝（病）的部分证候（症状）相似，主要为右胁胀痛，甚至可以触及肿大的胆囊，身黄、目黄、口苦、呕苦水；或见肠鸣（就是指人体的肠道蠕动时发出的声音）亢进、矢气（即放屁）多，厌油腻等症状。

老杜解读，如下图所示：

胆（病）解读示意图

为什么胆结石、胆囊炎病这么多？下面，我就讲讲引起胆病的常见原因或危险因素，以引起大家的警示。

1、长期不吃早餐。一些人，特别是一些年轻人，因为长期不用早餐，空腹时间长，胆汁分泌减少，易在胆囊中沉积，久之，便可形成胆囊结石。

2、长期饮水过少。饮水少会导致血黏、胆汁稠，久之就会容易生成胆石等胆病。

3、长期饮喜欢吃高脂饮食。高脂饮食，特别是含高胆固醇的食物等，可导致血液和胆汁中的胆固醇升高，极易产生胆石。此外，长期高脂饮食易使人肥胖，加之不好运动，胆囊排空延缓，胆汁淤积，容易形成结石。

4、喜吃甜食、含糖量高的食物。人体吃入得过多的糖分又会转化为脂肪，使人发胖，增加形成结石的危险。

5、长期熬夜。经常熬夜的人，传统中医学认为容易伤阴、伤肾，导致肝阳上亢、肝火上炎等，进而影响到胆的功能。

6、长期情绪抑郁或暴躁的人。传统中医学认为长期具有这些不良情绪的人容易导致肝郁气滞，进而影响到胆汁的正常排放，易致胆病。

7、长期酗酒。传统中医学认为，酒具有一定的通经活络、活血化瘀、温中散寒等效，但是饮酒不可过量。长期酗酒可能会导致脂肪肝等肝脏病变，使得胆汁排空受阻淤积，这也是胆石症的诱因之一。

8、超重、肥胖。 超重、肥胖的人容易患胆石症等胆病。肥胖的人有长期的过度营养，胆汁中含有较多的胆固醇，可导致胆固醇结石的形成。

9、家族遗传因素。由于家族遗传原因，胆汁中胆固醇含量过高，容易形成胆固醇结晶进而发展成结石。多见于一个家族中多人患有胆结石的家庭成员。

如何保养胆，减少胆病？

胆石症、胆囊炎等胆部疾病，往往容易反复发作，而且每次发作都会给患者身体带来很大痛苦。那么，在日常生活中，我们应该如何保养胆，以尽可能预防这些胆病，以及减少其发作？对此，我有如下建议，供大家参考使用。

其一，按时饮食，尤其要注意按时吃早饭。据有关数据和资料显示，经常不吃早饭者患胆病的几率明显高于按时吃早饭者。

其二，合理安排饮食结构，特别注意荤素搭配、粗粮细粮搭配。

其三，可以多吃一些养肝、疏肝利胆的食物。如枸杞子、芹菜、菠菜、苦菊等。血脂高者还可以取决明子、菊花等泡水如茶饮。

其四，保持良好的情绪。

其五，如果我们发现身体上出现一些关于胆病的“不健康”信号，应该尽早到医院就诊。

其六，每天早晚用空拳向下敲足少阳胆经（下肢段）30~50遍，分别揉按阳陵泉、足三里、太冲等穴位，每穴3~5分钟。