治疗失眠的12种妙方（一）

失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。

　1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者

尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

　3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，             能使人迅速发困、安眠入睡。

5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

　6.龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁                心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄                糖、  蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮           或干品煎服，能补血安神。着名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠                病，就是以龙眼肉为主药的。