情绪低落就是抑郁吗？

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这个问题，对大众而言，是回答在什么样的情况下需要寻求专业帮助；对从业人员而言，是怎样正确地对症状进行解读。

每个人都会有悲伤、沮丧的时候，那么，我们怎么判断这属于正常的情绪反应，还是达到了精神症状的范畴呢？

对于个人而言，最简单的方法是看是否对自己的生活造成影响（也即是否损害社会功能）。具体来说，在消极情绪的困扰下，你还能不能维持工作/学习状态，还能不能打理好自己的生活，能不能继续正常的人际交往，是否具备基本的自我约束能力。只有其中一项受到明显影响，或是低落的情绪给本人带来痛苦，它才有医学干预的必要性。此外，症状的出现频率也决定了它是否存在临床意义，对于抑郁而言，这个标准是2周。也就是说，当抑郁持续存在2周以上，它才能成为一个诊断。

对于从业人员而言，对抑郁心境的识别则十分重要。我们通常从患者本人的描述和观察ta的外在表现来解读症状。病理性抑郁的内心体验通常是沉闷、压抑，不能赋予行为的意义，这是患者出现无望、无助、无价值和自责、自罪、自杀等情况的基础。患者外在表现出来的兴趣与愉快感的丧失、意志减退，也反映了这种认知背景。而另一种患者，因烦躁而痛苦，或者对外界警觉性增高、对自身及外界过分关注，同时伴有沮丧、悲伤的体验，这类病理心理学的解读则应该以焦虑为主。不能说只要有情绪低落，就是抑郁心境。

同样的，不是所有的自伤自杀都是抑郁心境背景下产生的行为，我们需要了解自伤自杀的动机。抑郁患者的自伤自伤，通常是由于不能赋予生活的意义，没有希望。在这之外，还有为了回避痛苦而致的自伤自杀、意识障碍情况下的自伤自杀等，临床处理都有区别。