来德国快两年了,体重增加了八斤,哎~~! 2024-08-06 03:42:07 本人身高现在162cm,体重54kg。其实这个体格在德国算是标准中的标准了,但对于中国苛刻的审美来说,稍微有点偏胖。一直都想减肥,身处德国就感觉很难减下去。来这边快两年了,腰围大了不少,以前在国内夏天穿个紧身裙,不要太性感。想想现在的肚子就苦恼!!每天忙着读书、打工,基本没有太多空余时间,有时候也觉得挺累的。放学和下班回到家,一天中最幸福的事就是能在厨房里做一顿可口的热菜热饭犒劳一下自己。从小就养成了不浪费粮食的习惯,每顿饭基本做多少吃多少,不会倒掉。有时候不小心菜品弄得丰富了点就做多了,吃得很撑也不愿意留到下顿吃剩菜剩饭,所以经常吃撑(尤其是晚上,晚上才有时间做饭,一般晚饭六点开始,吃到睡觉前都感觉还没消化完),完了后就特别后悔,下次又不长记性。有时候做少了吃不饱,吃完饭很快就饿了,忍不住会翻腾点零食甜点出来吃。在国内生活习惯一直保持得很好,不乱吃东西,很有节制,喜欢运动。来德国后养成了很多不好习惯,饮食作息也极其不规律。一直有意识到这些问题,也努力调整过。去年的这个时候我每天很早起来去住所后面的小山上运动,然后散步回家吃早餐去学校,傍晚也会出去锻炼,吃得很清淡适量,每天至少一顿水煮菜,不吃主食……很快就瘦下去了,得意忘形没有好好保持。一个月后又开始了现在的这种不正确生活方式。男朋友在国内,担心我一个人在国外太累身体吃不消,他天天视频给我洗脑叫我认真吃饭,我很听话,像孩子一样接受他每天晚上的“吃饭检查”。他说每天能看着我在家清清静静地吃顿饭,是他一天中最开心的事,尤其是看到我吃得很丰盛的时候。他自己很会做饭,刚开始很多菜都是他远程指导我完成的。等我在家做饭吃饭时和他视频聊天,聊聊一天的经历,心情,已经成了他每天下班后的守望,也成了我们的一种习惯。待他看我吃完饭,他也该睡觉了,这时候我也要开始学习、看书、做功课,临睡前再上网了解一下国内外的新闻实事,就很少能再挤出时间运动。我不想让肚子再胖下去,我的要求也不高,只想肚子能回到以前国内大学时候的状态:平坦略带点小肉。我应该要行动起来了,希望明天开始做到:尽量少吃!少吃!多运动!deutour:楼主,虽然我比你瘦。但是我相信很多人会来吐槽你54kg还要减肥的。162高54kg的一点都不算胖,当然苛刻到骨感的其实也没啥意思。在没有特别肥胖的情况下刻意追求减肥干嘛,只要生活作息规律,身体健康。吃嘛嘛香。个人觉得为了减肥而减肥,为了减肥而节食根本没必要,何况体重根本也不超标。至于肚子上的肉么,做做仰卧体坐或者俯卧撑就好了。草莓酸奶冰激淋:不怕,我当年到德国体重长得比你还多,经常一包薯片就当一天的饭了。现在减了近15斤,而且肌肉含量也增加了,所以实际的视觉效果比15斤还要明显。我期间从来没有节食过,所以真没必要刻意节食,那种减肥不单是虐待自己,破坏身体而且有反弹的风险。不用太担心,德国好多大胖子,咱再怎么胖和他们比起来总还是瘦子。lj7435919:我体重增加了3到4公斤,吃的也多,但是不吃零食,尽量避免太甜的东西,另外我做运动做的很厉害,结果看起来反而瘦了。反正肚子肯定小了,楼主试着做运动吧,效果棒棒的。龙猫一号: 你这算啥,我以及我周围所知的移居海外国家的孩子们都是十斤起胖的。完美卷卷:深深理解楼主说的吃撑,然后又后悔这件事,我也是这个习惯,倒不是为了不浪费,就是撑之前总觉得自己还可以吃,就继续吃。 所以偶减肥不用饿,只要不吃撑就行了,但就是没顿饭都不能及时意识到,事后又后悔。鱼之乐:才长了八斤,这是炫耀帖吗。wolfgang912:反正我来德10年,重了20kg。 赞 (0) 相关推荐 细节决定成败!5条实用减肥建议,坚持3个月,瘦到理想体重 胖子都是潜力股,减肥是把整容刀.女生不真的瘦一次,根本不知道自己原来可以这么美. 很多人想减肥,却不知道怎么进行,如果你是这样的,这5条实用建议值得借鉴. 正餐前喝水,可控制食欲 减肥的原理很简单,只 ... 【楼房风水案例】前年买了一个二手房,快两年了一直生病、不顺,如何化解? 2月4日,网友"小帅"在群里问:请各位师傅看看我家户型图,最近两年背到家了,前年买了一个二手房,当年五一搬了进去,到现在快两年了一直生病.不顺,是哪里的问题,如何化解? 前年咳嗽了 ... 停工快两个月了,返乡的农民工,他们现在在干什么? 自2017年11月15日停工令开始,工地停了,无工可打的农民工都返乡了.眨眼之间,停工令已近两个月了,那些返乡的农民工,现在在干什么呢? 其实农民工这次的大量返乡,原因不只是因为停工令的到来,既有现在 ... Nature:直接“吃掉”塑料!华人科学家开发塑料降解新工艺,最快两天内完全分解 作者:吴婷婷 排版:王落尘 来到海边,你能看到什么?是蓝天白云.黄金沙滩,还是被塑料垃圾缠绕致死的海洋生物?看着桌上色泽诱人的食物,你是否知道微塑料早已渗透进我们生活的方方面面...... 我们从地 ... 参观完她家,发现简装才是最好的,房子住了快两年,依然简洁大方 看了这么多套的装修案例,发现越简单的[家居布置]住得反而越舒适.下面这对北京夫妻,房子住了快两年,室内依然简洁大方,不去制造过多奢华感,利用最原始自然的色调让全屋又美又舒适,自然恬淡的氛围让人一进门就 ... 贾跃亭造车最新进展:FF最快两周内启动上市,吉利投巨款! 贾跃亭造车最新进展:FF最快两周内启动上市,吉利投巨款! 受访后即发烧疑中招!TVB人气女星急做快速测试:最快两日有结果 本文由 TVB资讯君 作者 JacksonTsang 原创 转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 现年27岁TVB人气女星何雁诗(Stephanie),早前宣布离开无线旗下星梦娱乐唱 ... 温和巨人却有着灵动身手,姥鲨比自由泳世界冠军还快两倍 虽然它们看起来会令人生畏,但姥鲨绝对是温和的巨人,它们只会花费大量时间在海洋里寻求小猎物.但是,它们一直隐藏着一些相当令人印象深刻的技能.科学家在跟踪拍摄过程中,有一个惊人发现,姥鲨和大白鲨一样,在发 ... 有没有一种适合小学生写的字体?为什么孩子练硬笔楷书快两年了,作业还是一写快就乱? 最近也听到很多家长反应,孩子跟着书法老师练硬笔书法,练了好久,一写作业还是很乱,感觉练的时候挺好的,一用起来又回到了解放前.这到底是什么原因呢?有没有一种字体是适合小学生写的字体的呢? 我因为自己也有 ... 卢昊阳:爸爸,我和妈妈快两个月没见到您,您在武汉还好吗? 我的简介 我叫卢昊阳,今年12岁,读小学五年级.我喜欢读书,喜欢音乐,喜欢运动,是校足球队队员.我的爸爸是解放军,参加过好多重大活动.妈妈说,2008年爸爸去汶川抗震救灾时,我还在妈妈肚子里呢.在我心 ...