你的睾酮水平是多少岁？看这3个地方就知道！
一、晨勃
还记得在我们性成熟之后
早上总是因为强烈的晨勃而醒来
这种正常的男性生理现象
在20-30岁时发生的次数是最多的
晨勃的次数越频繁、越持久
通常就说明你有着比较高的睾酮分泌量
睾酮处于青壮年水平
如果晨勃反应开始减少甚至消失
则说明你的睾酮水平可能已经比较低了
一般来说，在经历一次性生活后
青壮年的晨勃反应应该在3天内恢复
中年的晨勃反应应该在7天内恢复
如果你的晨勃反应不达标，也别担心
影响晨勃的因素有很多
像是熬夜、纵欲都会压制你的睾酮水平
你只需要克制一点自己的欲望
每天睡6-8个小时，最好还能午睡一会
睾酮水平就会重新振作起来的
二、下胸部
用手揣一把你的下胸部
如果你摸到了紧实的肌肉，很好
但如果它有很多的脂肪、并且下垂
则很有可能说明你的睾酮水平不给力
胸下垂是一个过度肥胖的信号
脂肪组织里存在一种叫芳香化的酶
脂肪越多、芳香化酶也会越多
这种酶能将分泌的睾酮转化为雌性激素
一旦体内的雌性激素过多，打破了平衡
男性的乳腺就会二次发育、出现下垂
如果你的乳腺已经有二次发育的趋势了
那就说明体内的睾酮水平已经很低了
分泌的睾酮正在被大量的转化为雌激素
雄性和雌性激素处于失调的状态
只有通过减肥、减少芳香化酶
才能让乳腺停止发育，让睾酮恢复正常水平
三、肌肉
如果你拥有很高的肌肉量
恭喜你，你的睾酮水平还很年轻
因为肌肉是需要睾酮才能维持住的
睾酮水平下降一定会损失你的肌肉
这就是为什么上年纪的人肌肉、骨质会流失
如果你是增肌困难户
那么可能就需要查一下自己的睾酮水平了
增肌需要足够的睾酮激素来驱动
低睾酮状态会严重阻碍你的增肌
女性和男性的睾酮水平相差10-20倍
所以只有男人能成为大肌霸，女人很难练大
最后我想跟大家说的是
尽管睾酮水平是会随着年龄增长而下降的
但是有很多20多岁的年轻人
睾酮水平却只有70岁老人那么低
睾酮水平的正常值为
250ng/dl--1100ng/dl
不少年轻人只达到了正常范围内的最低值
主要还是因为不良生活习惯导致的
熬夜、纵欲、暴食肥胖、挑食缺营养
这些都是导致睾酮下降的主要原因
你可能会说，研究这么多
把睾酮水平提高了又有什么用呢？
其实生活倒真的不会有什么大改变
顶多精力会更充沛一点
睡醒后的疲劳感会少一点
力量水平会提高一点
还有就是性欲会强一点
这些都是我促睾后的亲身体会
总结一下那就是
提高睾酮水平能让你活的更爽一点
你做事会更集中、更不容易累
我觉得它还是值得我们去努力提高一下的
最后再强调一下促睾的3件法宝
1、每天保证6-8小时的规律睡眠
2、补充锌镁、维D，预防缺乏
3、摄入充足的脂肪、碳水
促睾其实不是一种具体的行为
它不是好好睡一觉、吃点锌镁片就完事了
促睾在于调整生活方式
它要求你每天要规律睡眠、均衡摄取营养
让睾酮长期保持在巅峰状态才有意义
--文末福利--
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