坚持早起健身, 你的身体会出现哪些奇妙变化?

“不要熬夜”四个大字频频刷爆我们的朋友圈，熬夜的危害也真是熬着夜都讲不完。然而，道理我们都懂，可每天依旧晚上睡不着、白天起不来。

那么如果早睡早起，坚持运动，身体会发生怎样的变化呢？

充足的睡眠会让你感到精力充沛，用运动来开启一天，你的大脑所分泌的多巴胺会让你感到兴奋、愉悦，让你更专注、高效的完成手头的工作、学习。

早起会让你的学习成绩更突出。有研究发现早睡早起的大学生，往往比熬夜到很晚的学生成绩更好，因为熬夜往往伴随着许多坏习惯的养成。

让你的身体更健康，虽然早起不一定会让你长寿，但熬夜却一定会让你免疫力下降、长期如此还会诱发疾病。

23点到6点，这个阶段属于深度睡眠时间，错过睡多少觉都很难补回来。如果能保证在这个阶段获得充足的休息，你的抗疲劳、抗压的能力会更强。

甚至会让你吃得更干净，因为熬夜本身会让你消耗更多能量，容易让你产生饥饿感。有针对1800多人的调查研究显示，夜猫子们会吃下更多高热量食物。

为人生争取更多的时间。当早起后你会发现，自己会有许多富裕的时间来做自己想做的。可以用来运动、读书，充实你的生活。

我从未见过一个早起

勤奋,谨慎,诚实的人抱怨命运不好

良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志

是不会被假设所谓的命运击败的

——本杰明·富兰克林