尽量远离三种“强致癌物”,别不在意!

癌症,让很多人首先想到“死亡”。有些人对癌症产生了恐惧心理,甚至不敢提起,癌症目前发病率越来越高,因为这属于一种恶性肿瘤。

癌症的发生与长期接触致癌物质,不健康的生活,饮食习惯,遗传环境污染慢性疾病等原因密切相关,患上癌症之后不仅会引起疼痛,并且癌症会扩散,连累其他脏腑。

癌症对健康杀伤力非常强,但也不像有些人想象的那样患上癌症后就等于死亡,研究表明,30%的癌症是可以预防的,30%的癌症,早发现早治疗是可以痊愈的,30%的癌症经过合理治疗和调理,是可以减轻痛苦延长寿命的。

目前我国癌症发病率,之所以越来越高,主要是因为摄入强致癌物摄入过多。尤其是以下这三种,希望你能赶紧避开,别拿健康开玩笑。

为何癌症越来越多?医生:尽量远离三种“强致癌物”,别不在意

一:黄曲霉毒素

黄曲霉毒素是一种毒性极强的剧毒物,1993年被世界卫生组织癌症研究机构划定为一级致癌物,可想而知它对人体毒性多么强。

如果我们摄入被黄曲霉毒素污染的食物,比如变质的花生,玉米,大米,小麦,坚果,水果,肉类等,往往就会导致腹胀,肠胃不舒服,肝区疼痛等症状,对于肝肾功能损伤非常严重,更容易诱发癌变。

二:亚硝酸盐

亚硝酸盐是一种无机化合物,2017年世界卫生组织国际癌症研究机构把亚硝酸盐划定为强致癌物。

亚硝酸盐被作为防腐剂,应用在肉质食物中,同时有些腌制食物,以及变质的蔬菜水果中,以及隔夜饭菜中也会含有亚硝酸盐。

食用亚硝酸盐过量不仅会导致中毒,而且会增加致癌物,建议大家还是应该控制好摄入量。同样也要注意食品卫生。

三:苯并芘

苯并芘是一种公认的致癌物。研究表明苯并芘具有致癌、致畸、致突变的特性。苯并芘往往会隐藏在汽车尾气、香烟烟雾、煤焦油以及污染的大气中。

有些熏制、高温油炸、烘烤的食品中,也含有苯并芘。建议大家要少吃含苯并芘的食物,还要保护环境,减少环境污染。

建议大家一定要积极调节饮食,减少致癌物质摄入,减轻对各个器官损伤,不要等到身体病变了才着急。

以下行为,也是癌症“加速器”

1,经常憋便

大便是人体内代谢所产生的废弃物,含有大量毒素经常便便,不仅会导致这些废弃物在肠道内长时间停留,而且大便中水分还会被肠道反复吸收,导致大便干结,加重便秘症状。

大便中的毒素会损伤肠粘膜,时间久了,更容易导致肠道发生癌变,建议养成好习惯更有助毒素垃圾排出减轻,对肠道损伤有助于预防肠道癌变。

2,经常累了才歇、困了才睡

当感觉累的时候,其实身体在向你发出警告信号,实际上身体已经过度疲劳了,经常过度疲劳,会导致人体免疫能力下降。

不困不睡,经常熬夜黑白颠倒会导致人体生物钟紊乱,不仅影响身体排毒还会导致机体免疫能力下降,当机体免疫力下降时,癌细胞就会越来越活跃,希望大家一定要注重劳逸结合,保证充足休息。

3,经常不饿不吃

不饿不吃会打乱饮食规律,饥饿时其实胃内已经排空胃黏膜会被胃液自我消化,时间久了就会引起慢性萎缩性胃炎,消化性胃溃疡等慢性胃部疾病。根据研究表明,大约有10%的慢性萎缩性胃炎,以及消化性胃溃疡患者会出现癌变可能,建议大家一定要三餐定时定量,保证营养均衡。

4,经常等病了才治

疾病应该以预防为主,特别是中老年人经常等到生病才想起治疗,这种做法会耽误病情,治疗也可能会损害健康。

想要预防癌症,在生活中就要积极观察身体变化,一旦出现不舒服,请及时就医,日常养成好习惯,比如规律作息,加强体育锻炼,调节饮食等,有助于预防疾病,强健体魄。

想要强健体魄,建议多吃以下食物:

1、卷心菜

十字花科的蔬菜叶子为莲花形状,相关研究表明,十字花科类蔬菜中含有吲哚类化合物、芳香硫氰酸等,可以说明天然的癌细胞抑制剂。

经常吃这类食物,能够帮助激活自身免疫力,其中含有维生素C和维生素E等有益成分,具有一定抗癌作用,能够让身体越来越健康。

2、洋葱

洋葱是生活中常吃的蔬菜,属于百合颗粒蔬菜之一,洋葱含有的谷胱甘肽是天然癌细胞抑制剂。另外,洋葱含有的硒元素和槲皮素,具有抗癌防癌的作用。

经常吃这类食物,能够帮助强健体魄,还能帮助消灭癌变细胞,同时更有助激活免疫力,身体越来越好。

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