冠心病患者警惕诱发心梗的5个时刻

 心肌梗死是因为心脏血管堵塞，使得心肌缺血缺氧，从而发生坏死。心肌梗死是非常凶险的，特别是出现广泛的心肌坏死时，心脏会立马停止工作，从而丢失生命。

什么时候是心梗的高发时刻？

1.洗澡时：人们在洗澡时全身血管处于扩张状态，增加肌肉和皮肤血流量。心脑血管疾病患者长期待在缺氧密闭的洗澡房间中，易导致大脑和心脏缺血和缺氧，最终诱发心梗。

2.喝酒时：很多人在吃饭前有喝酒的习惯，但酒精会兴奋大脑中枢神经，加快心跳速度，升高血压，易引起心律失常。特别是高血压和心脑血管疾病患者，易出现冠状动脉痉挛或急性心梗。

3.起床时：经过了一晚上睡眠，全身血液流通速度慢。早晨醒来时呼吸和心跳速度加快，血压有所升高，血液流通速度增加，易使得老化心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓，从而引起栓塞。

4.打呼噜时：虽然睡觉打呼噜是常有的事，但背后存在着一定的安全隐患。因为在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，使得全身间歇性缺氧，增加心脏负担，血压波动过大，常常伴有心肌耗氧量增加以及低氧血症，从而引起急性心肌缺血，甚至诱发心肌梗死。

5.上厕所时：一半以上的中老年人伴有便秘，用力排便时会增加腹压，升高血压，加快心率，增加心脏负担，从而诱发心梗。中老年人和三高患者排大便时不能过度用力，有必要时需用药物来辅助排便。

如何有效预防心肌梗死

心肌梗死的治疗原则是突出一个"早"字。对心肌梗死患者，关键是做好预防，要注意做到以下几点：

1.定期体检：因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的人。

2.患有冠心病的中老年人要坚持治疗控制高血压，是预防心梗的重要措施。

3.参加适度的体育锻炼锻炼可增强人的心肺功能，可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。

4.生活要有规律，注意劳逸结合要保障充足的睡眠时间。老年人最理想的温度是室内外温差不要超过5－7，更不能贪图一时凉快，在睡觉时或活动后直对着风口。

5.平衡膳食患者应选择高蛋白、易消化的食物。

6.不要吸烟烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心梗。