头条问答 | 心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

这道题我会。因为我妈妈、我妹妹和我曾经都是这样的人。

我妈妈幼年经常被继父家暴，亲娘虽然不至于动手，但是言语伧俗，经常恶毒地咒骂她。她未出嫁前，在娘家没有一天好日子，虽然生为女儿身，却被父母当牲口用，有一回家里盖房子，让她去拉水泥，她累得直直倒在地上，晕死过去，连泥瓦匠都看不下去了。

一个极度缺乏安全感的人，是经不起生活中任何风浪考验的。我妈妈幼年时期，只要继父一声吼，她就立即大脑一片空白，身体僵硬，不知道该怎么办，继父指使她做事，她就什么都想不起来，这样就导致更加严厉的暴打。

久而久之，我妈妈就形成了一种消极的思维方式，生活里任何有风险苗头的事情，她都往坏处想，经常为了一点点小事儿就睡不稳，担心得要死，在真相没有到来之前，满脑子都是预设，幻想各种坏事儿降临自己，也就是拿未来的恐惧吓唬自己，她其实从未能真正活在当下，她总是活在未来的臆想和猜测中。

一个极度缺乏安全感的女人做了妈妈，养出来的孩子也是一样，子女是父母的复印机。举个例子，我经常看见妈妈，因为一点小事儿，立即就变了脸色，一惊一乍。于是，我只能悲观地自认倒霉——别人都有强大有力的父母当靠山，我的妈妈原来如此不堪一击。我的妈妈估计没有能力保护我，事实确实如此，我小时候在外面被别人家的孩子欺负，我妈妈从来不敢替我出头，反而指责我不该出门，待在家里就不会有冲突了。

有一次，我跟妹妹聊天，说自己是一个极度没有安全感的人，特别容易焦虑。比如，我要出远门，提前定了飞机票和火车票，但是，出发前两三天，每天都觉得很烦躁，很担心自己出错，很害怕自己准备的衣服不够，或者自己会遗漏重要文件，甚至出发前一天晚上，闹钟设置好了，睡眠都是断断续续的，一夜要醒来好几次，还会做噩梦，梦见自己迟到了，火车走了，飞机起飞了，自己被丢下了。

没想到我妹妹居然很吃惊地说，我也是这样。很快她又恢复自然，很平常地讲，这是遗传，咱妈也是这样。但是，我却不这样认为，我读了很多心理学的书籍，我分得清遗传和创伤代际传递是怎么回事儿。经过我自己的对比分析，我认为遗传只是其中很小一部分，更多的是安全感不足，一代代人都在深受其害。

打个比方，如果你的杯子容量是500ML，我给你倾倒100ML的水，水会溢出吗？不会。但是，如果你的杯子容量只有50ML，那么，即便是55ML的水，你也会hold不住，水肯定要溢出杯外的。

人的心，人的胸怀，人的承担能力，就像杯子一样，你的容量大了，天塌下来也能撑得住，玉山崩于前而面不改色，倘若你没有见过世面，没有经历过风浪，一点点的小波折都能让你惶惶不可终日。

从心理学角度看，这样的人其实是因为潜意识里堆积了太多的焦虑和恐惧情绪。说到根儿上，原生家庭太缺乏安全感了。就拿我妈妈来说，她打小就没有安全感，每天生活在恐惧和焦虑之中，不知道下一顿毒打和臭骂什么时候会降临自己，她也没有可靠的保护伞，只能无助地逆来顺受，她的生活给她的教育都是消极的，她没有底气，没有扛事儿的能力，就像一个自幼身体孱弱的人，经不起流行性病毒的侵袭。一个身强体壮的人，面对流行性病毒，可能是根本就没有任何反应，身体已经打了胜仗，而体弱的人一出门就被病毒打趴下了。

面对这种问题，解决之道就是治愈自己，强大自己，为自己的心灵和大脑扩容。认清了自己的问题，找到源头，根除掉痛苦，做一个自信强大的人，即便是大风大浪当前，也能坦然自若。你内心强大了，处理问题的能力增强了，才有胆量在充满风暴的世界独行。

我现在依然会焦虑，但是再也不是过去那个脆弱到不堪一击的可怜虫了，努力读书学习，充实自己，多健身运动，认真经营写作事业，我睡眠更好了，身体也强壮了，赚钱多了，朋友多了，人生越来越觉得开阔。过去认为是大山一样的难关，现在看来也是乌蒙磅礴走泥丸。