太极拳玄机184:松、沉劲的练法

2019-09-14 09:36·太极拳玄机

上动下不动,下动上不动。这句很简单的囗诀就是练松、沉劲的秘诀。

以肘关节为例。小臂不动,肘以下抻开,这个叫沉。反过来,肘以下全不动,只有小臂拉开,这个叫松。

全身的每个关节都这样练岀来,一定是有动就有不动。

到练套路时,以某一关节为准,把身体始终分为上下两部分,然后按口诀去做。

到推手或实战时,也要按这句口诀去做,就有松、沉劲。

比如,对方出手是上动,己不能用手去接,而应该沉胯或沉膝是下动。当对方手动完开始动下身时,己则动手。

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