#体态纠正提升肩胛稳定性与旋转功能 / 四六文摘

翼状肩是指肩胛骨从胸廓上翘起的现状,不要幻想什么天使的翅膀.蝴蝶肩等看似美丽的词了,这就是一种异常的体态,代表了某部分的损伤且已有一定程度的严重性了. 无论男女均有可能发生翼状肩的畸形,这种异常会扰乱 ...

肌肉失衡的影响紧绷或过度活跃的肌肉不仅会通过Sherrington氏法则来阻碍主动肌,而且还会在那些通常不参与的活动中变的活跃.紧绷的肌肉会把关节拉到一个功能失衡的位置,而弱的肌肉无法拮抗这种情况发 ...

许多常见的"背部拉伸运动",其实只能起到短暂缓解作用,甚至从长远来看,还会加重腰椎的负担.管著名健身教练杰洛米邀请来了专研背部酸痛和体态的专家斯图亚特·迈克基尔博士,给我们详细讲解 ...

个人在初中的时候看书<拍手治百病>接触到此方法,按照文章的坚持了大概一个月时间后,肺活量增加.在体育的考核测试中,肺活量测试时3800,属全班最高,闭气时间能坚持3:30左右. 注:成 ...

本书由美国国家运动医学学会组织编写,向健康和健身专业八士介绍NASM专有的纠正性训练连续体模型,这种训练系统使用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题,并帮助人们降低受伤的风险.

#体态纠正 提升肩胛稳定性与旋转功能