4种食物,或给血管添堵,再喜欢也要少吃
胆固醇作为一种脂类,对于人体也是一种不可或缺的物质。胆固醇过高,就像自来水管道里面的水垢太厚,必然会导致供水的问题。胆固醇高会引起血脂的异常,进而导致血管壁形成动脉粥样硬化,就会形成冠心病,脑血管疾病,下肢循环也可以出现动脉粥样硬化。
在治疗过程中,要注意饮食习惯,有一些食物不能多吃。
1、动物内脏
动物内脏是第一位的,所有的动物内脏,包括脑、心、肝、肾、肠等都尽量避免吃,里面胆固醇含量是非常高的。肥肉、肥油都应少吃,在限制脂肪总量的前提下,应该尽量用植物油。
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2、海鲜类
海鲜类中胆固醇含量尤为丰富,各种各样的贝壳类及软体水产的东西,比如海蛎子、鲍鱼、扇贝含胆固醇都是非常高的。
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3、蛋黄类
这里所说的蛋黄类的食物就包括鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋,蛋黄中所含有不少油脂,里面都含有丰富的胆固醇,所以如果经常吃带有蛋黄类的这些食物,会使身体油脂堵塞血管,使脂肪在体内堆积。
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4、奶类制品
禁止吃奶油、雪糕、黄油等,里面富含丰富的饱和脂肪酸,容易让肝脏制造出更多的胆固醇,导致人体胆固醇排泄的效率降低,慢慢的就会沉积在血液之中,血液里的胆固醇含量就会增加,过剩的胆固醇就容易在动脉里面沉积下来。
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最后,胆固醇指标比较高的人,最好戒烟限酒。抽烟喝酒对肝肺的伤害是很大的,而且对降低胆固醇也有阻碍。
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