楚桐：为什么跑步要适可而止

秋天是个宜人的季节，尤其适合跑步，既不太冷也不太热。雅兰从初夏开始跑不知不觉已经跑到了秋分。

雅兰从来没有想过有一天她会开始跑步，看样子疫情真的改变了世界，就连雅兰的世界也被悄然改变。回想儿时，只要一听跑步两个字心里除了抗拒就是恐惧。体育课的时候，哪怕老师在身后大喊：“雅兰，老虎来了，跑快点呀！”雅兰依然是最后的几位同学之一。所以跑步这两个字，在雅兰的心里早早就是渴望逃离的代名词。

可是在疫情期间能做些什么呢？一是学习厨艺，二就是锻炼身体。面对海天一色的湖景，雅兰想要不尝试一下跑步既不荒废时光也不浪费风景，还能锻炼了身体。就这样雅兰开始了跑步，有一天雅兰问费明一个关于跑步的专业问题，他很耐心地给予解答了。雅兰开玩笑地说等疫情结束后，要请费明当面指导一下才行，不然水平没法提升呀。费明回答说：“等你能一口气跑到一个小时了才有资格和我一起跑！”不知道费明是不是在用激将法，反正雅兰瞬间觉得：头一回遇到这种情况……。

疫情过后，也许是出于鼓励也许是出于绅士 费明请雅兰吃饭，席间探讨了关于跑步的诸多问题。雅兰很真诚地跟费明说：“一口气跑一个小时，我这辈子都实现不了，不要抱有任何期待和幻想了！”费明说：“我只说一个小时，并没有要求速度，你可以放慢速度，你能不能走一个小时？！”雅兰说：“当然可以啦，别说走一个小时，你让我走12个小时都没问题，遥想当年我可以从商场开门逛到商场关门！”不过，那还真心是遥想当年，现在已经很多年不流连逛商场了，主要是那些当年可以陪逛的闺蜜都不在身边。费明又指导了一些跑步的方法，分享了一些心得体会。

雅兰回去按照方法试了一下，果然进步很快，不到一个月就从原来的每天的二十分钟，跑到每天四十分钟。雅兰有时候自己都不相信，曾经让自己那么恐惧的跑步，有一天竟能不自觉地去坚持。等跑着跑着雅兰就发现，其实对于跑步来说，最奢侈的是时间，跑一次步最起码得有两个小时的时间，虽说跑步半个小时，跑完再走两步，回到家收收汗就得一个小时，然后再洗澡吹头发。没有两个小时的时间，真的没法好好跑步。尤其是夏天，稍微一跑，整个汗都湿透了。秋天还好，同样的强度也只是微微出汗。若是冬天，跑完又怕满身的汗被风一吹，着凉了。貌似简单的跑步，对天气也有很高的要求。夏天怎么跑都觉得无法突破四十分钟，等秋高气爽的时候，有一天雅兰竟不知不觉地一口气跑了一个小时。雅兰觉得很开心终于跑到一个小时，她告诉了费明这个成果，费明说她完全有能力再坚持两个月跑到两个小时，然后他就可以邀请雅兰去跑马拉松。费明告诉雅兰她只需要平时50分钟-1个小时，每周跑3-4次，周末1小时10分种-2小时，慢慢加量，不要快跑，最后1公里可以加点速度冲刺下。

雅兰把费明说的都记下来了，但她没有去尝试，甚至她再也没有跑过一个小时。她又恢复到了每天跑二十分钟。雅兰觉得费明是很好的老师，会激励会引导也会交给特别有效的方法。但是对于雅兰来说，她更需要了解自己，更需要审视自己，她不想去跑马拉松也不想无限地去挑战自己。当然，她跑到一个小时也不是为了要跟费明一起跑步，她只是想尝试一下到底有没有难度。既然已经实现了，已经努力过了就好了。她觉得真正适合她的是每天二十分钟，既不占用太多的时间，也可以呼吸一下室外的空气，看看四季的风景。适中的运动强度可能比较适合体能不是特别强的自己。

这是雅兰在跑步这个问题上，综合审视自己得出的结论，凡事都不能去追求极致，和无穷尽的极限。了解自己，适合自己可能才是最好的方式和状态。所以雅兰觉得，她和费明可能永远都没有机会在一起跑步，即便她可以跑一个小时，她依然选择永远跑二十分钟。而费明可能还在一个小时、二个小时甚至三个小时四个小时去刷新他的记录。逻辑和思维不一样的两个人，是跑不到一起去的，根本不可能成为队友。

可能若干年以后，雅兰还是跑着二十分钟，而费明已经在马拉松的赛道上拿奖无数，但雅兰觉得这就是为什么世界是如此缤纷，是因为有很多不一样的人汇聚在一起。不断刷新是种乐趣，适可而止也是一种知足常乐的选择。