游骑跑，搁一块儿来说说技术（1）
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原创技术文章，真实案例分析
游泳、骑行，跑步，经典&主流的三个耐力运动项目，今天搁一块儿来说说它们的技术。这三项里面，跑步不说了，骑行打小儿就会，游泳弱些，虽然很早也算会游，不过钻研技术那得从2018年开始。
首先要说明的是，这三项运动都是可收利用重力（自己的体重）的项目。那么，所谓的运动技术，也就是更有效率地在运动过程中运用自己的体重的方式方法。
技术相对来说最简单的是骑行。
就是通过体重转移来驱动踏板，而不是靠腿部肌肉的发力下踩。有种东东健身用的，叫踏步机，如下图。
让这东东动起来，很明显，最简单的方式就是体重转移，忽焉在左，忽焉在右。如果阻力不大，自己的体重足够把踏板压下去。
骑自行车也是一样，是“压”下去，不是“踩”下去。看着似乎一样，其实区别大大的。
那骑行技术的难点在于什么呢？
体重转移的技巧和时机把握。
上面那种踏步机没有坐垫，但自行车不同，总不能像踏步机那样一直站着骑吧？所谓的摇车也只是在部分场景里临时用一下。要是一直摇车，累得一批，且踏频也上不来。
所以，骑行时在转移体重过程中，需要在坐垫上过渡一下。那么，所谓的骑行技巧就是，如何（在有坐垫时）快速地转移尽量多的体重给踏板。
所谓时机又是怎么回事？
踏板在1点钟的时候，体重开始从另一边转移过来。3点钟，转移过来的体重达到最大值，功率也最大。4点钟时，体重开始向另外一边踏板进行转移。
听着简单，做好做对其实不算容易，还是需要进行长期练习，才能把握好精准的时机。
至于骑行姿势，目的就是减少风阻，然后也要能更好地为转移体重服务。
核心就是利用好自己的体重。
正如以前我们说过的，今儿再说一次，老罗（罗曼诺夫博士）的话：
技术训练的主要目的就是利用重力，要利用重力就必需学习用最有效率的方式来运用最大比例的重力。
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