10件让人更幸福的小事,每一件都很简单,你做过吗?
什么是幸福?
村上春树说:
幸福是摸摸口袋,发现居然有钱;是电话响了,拿起听筒发现是刚才想念的人;
是你打算买的东西时,恰好遇上降价了;是排队时,你所在的队动得最快;
是运动完后,喝到冰镇透了的饮料……
然而,无论是哪种幸福的表述,都源于自身内心最真挚的感受。
一个人真正的幸福,不是来自于物质有多丰富,而是源于内心的充实与丰盈。
这10件小事告诉我们,幸福的来源,就在于生活的细碎小事,我们每个人,亦可以把握住自己的幸福。
1
改善自己的生活方式
01
好好吃饭
《礼记》里说:“饮食男女,人之大欲存焉。”
一日三餐,柴米油盐,看似平常简单,却是每个人每日的刚需,是人不可或缺的部分。
每个人吃饭的态度,就代表着这人对待自己的态度,能看出这个人对生活品质要求的高低。
好好吃饭的人,身体更健康,生活更顺心!
02
好好运动
哪种运动方式既能达到强身健体的效果又省钱呢?
答案是:慢跑!
医学权威显示:慢跑是锻炼心脏和全身的好方法,对于减肥和戒烟都大有裨益。
每天慢跑半小时,健康快乐少不了
03
好好睡觉
睡眠学专家Matthew Waler说过:
睡眠,能提高人的记忆力,增加个人魅力;
睡眠,能让人保持苗条,降低食欲;
睡眠,能降低癌症、老年痴呆、心梗、糖尿病的风险;
睡眠,能让人感觉到快乐、不抑郁、不紧张。
睡眠比饮食和运动更重要,研究表明:
每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
所以,好好休息,才能拥有更好的状态、更好的身体,人也会更幸福!
2
改善自己的处世行为
01
不要在意别人的想法
俗话说:这个世界上其实只有3件事,自己的事、别人的事和老天的事。
其他的事,与我们何干?
不用太在意别人的眼光,因为你的世界和他们毫无关系,他们只是看客,不能左右你。
人生就像舞台,不到谢幕,永远不会知道自己有多精彩。
不要急,不要轻易放弃,更不要在意别人怎么看、怎么想,你的人生,只由自己做主。
02
不要太计较
不是每件事情都有对错,生活不是战场,我们无须事事都一较高下。
不计较,人生苦短,我们不需要把有限的生命浪费在无谓的人和事上。
人生最大的修养是宽容,计较多了,快乐也就少了。
做人要保持一个乐观的心态,做平常事,做一个知足常乐的人,把一切看淡些,也会让我们过得更轻松,把凡事看开些,才能让我们活得更自在。
3
改善自己的情绪状态
01
不乱发脾气,不被情绪左右
在人际关系的银行中,发脾气、生气是对人际关系的一种透支行为。
在亲密关系里,每一次乱发脾气所带来的代价是巨大的,不仅对关系的破坏力十足,对自身而言,更是巨大的内耗。
不乱发脾气,不被情绪左右,能管住自己的情绪,才能更好地过此一生。
02
找到适合自己的减压方法
生活中,每个人都有自己的压力,有学业上的、生活上的、情感上的等等。
学会调节状态、化解压力,是每个人成长的必修课。
找到适合自己的减压方法,譬如:跑步、爬山、看电影、品尝美食等。
让自己能在高压中得到舒缓,找到心灵栖息的位置,为下次启航修整蓄力。
03
练习“空杯心态”,学着放下
我看过这样一个小故事:
有一个杯子,里面装着牛奶,人们就说这是一杯牛奶,里面装咖啡,人们就说这是一杯咖啡。
有一天,杯子空了,人们才说:“看,这是一只杯子。”
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所以,学会放下不属于自己的东西,保持“空杯心态”,微笑面对每一天的潮起潮落,云卷云舒,正如诗人泰戈尔所说:
“当一个人微笑时,世界便会爱上他。”
4
改善自己的内在思维
01
每天给自己几分钟独处时间
古语说:“静能生定,定能生慧,慧能出奇。”
每天给自己留出独处的时间,静下来思考一下也好,放空一下也行,远离纷纷扰扰,体会独处的美妙。
正如周国平说:
“独处是人生中的美好时刻和美好体验,虽有些寂寞,寂寞中却又有一种充实。”
周国平
02
每天给自己几分钟想想梦想
之前有一档很火的节目,节目里评委会问每一位参加比赛的嘉宾一个问题:
你的梦想是什么?
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有人觉得很搞笑,但我却很认同这一问。
每个人只有知道了自己想要什么、梦想是什么,才会有清晰的目标、有力的行动和饱满的热情。
所以,任何人想要成功,就要先想清楚自己的梦想,到底是什么?
网上有一个很火的成功公式:
正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成
所以,每天花几分钟想想自己的梦想,再问问自己:
现在的自己,是否还目标清晰?
是否还在通往梦想的道路上?
是否对得起自己一路的坚持?
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以上,就是我们可以在日常生活中坚持做的10件提升幸福感的小事!
然而,幸福无小事,每一天都值得我们用心对待!
生活从来不缺乏美,只是缺乏发现美的眼睛,愿大家都能从平凡的生活中,发现快乐,感知幸福!