生活中最感谢谁？谁又感谢我？工作中最感激谁？谁又感激我？

了解自我目的，在于具体化自我组成，用心理、社会、生理多个视角解释生活心理现象，同时自我是个发展过程，反应出个体欲望需要的满足程度，可以视为自我具有的资源。

需要就是目标，因此思考当前我们满足了什么需要，没有满足什么需要，为了满足需要还得做什么，这些需要就是目标。

在这些目标激励下，需要能力建设，既要有专业能力建设，还要有心理能力建设，其中关键在于自我成长，认识自我局限，保持觉察意识。

在此基础上，回答以下问题，找资源，强动机，促发展。

1、生活中，你爱你的父母、孩子、爱人吗？如果爱的话，请列举出5件事来。

2、反过来，你觉得你的父母、孩子、爱人爱你吗？如果爱的话，请列举出5件事来。

3、目前工作中，你最感激的人是谁？为什么？请列举具体事情。

4、反过来，你觉得工作中你会被谁感激？为什么？请列举具体事情。

己所欲，施于人。想要人家做到，自己先做到，希望别人回答，自己一定先回答，为此必须自己先回答以上问题。

1、是个正常人，都会说爱家人。举例，七年前说服父母来城里住，每月为父母拿药，积极支持请保姆陪伴照顾老人，正常情况每周至少看望一次，关注小事如给父母理发、陪父亲冲澡等。至于爱人与孩子，也有各种生活细节事情。

2、感受到被爱包围。举例，父母关心我的工作，关心孩子读书情况，老母亲会安排我给她剪指甲或者给老爹理发，会和我讲他们过去那些事儿，遇到询问问题耐心给出建议，生活上父母努力照料自己，一般事儿不给我们打电话怕担心。

3、工作中感激的人很多。比如刚刚由于技术问题，对受委托的业务同行不耐烦，人家自觉接受，这让我自己惭愧，用几十年的经验比较人家，不地道，说明情绪后面的需要管理任重道远，尊重看似不如自己的人才是水平。

前段时间申报技术专家，受到单位许多领导同事大力支持并积极帮助，无论结果如何都发自内心感谢。还有具体工作业务，分享心得，幽默时刻，感受支持帮助理解，历历在目。