详解各种诱发心脏骤停的诱因？
“ 这些问题要牢记，预防才是重要手段！”
人生路很长，照顾好自己！
心脏骤停的风险目前已经受到了人们的广泛重视，无论是人们学习心肺复苏的热情还是地铁站等公共场所日益增多的AED数量，都是值得肯定的。但是我们仍然要往前看，最好的办法永远是预防，不要轻易地将自己架在可能导致心脏骤停的诱因上烤，本文的目标就是呼吁诸位更加重视预防。
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心脏骤停的诱因（上）
第一个，我们要谈谈现代人最缺的一件事，缺少睡眠！如果睡眠不足，你会觉得脾气暴躁、疲惫不堪，同时也会增加心脏病发作的风险。在一项研究中，研究人员发现每晚睡眠不足6小时的人患心脏骤停的患病几率是睡6 - 8小时的人的两倍。医生们并不确定这其中的确切原因，但他们知道睡眠不足会导致血压升高并导致炎症，这两个问题都对你的心脏不是好事。
缺少睡眠是不行的！
第二个，说说偏头痛，患有偏头痛的人比不患这些疾病的人更有可能在晚年患心脏病。而那些包括先兆——在头痛发作前就出现的奇怪的景象、声音或感觉——似乎与心脏骤停有更强的联系。
偏头痛是预警信号！
第三个，说说寒冷的天气，说白了这是对全身系统的冲击。冬季外出会导致动脉狭窄，使血液难以到达心脏。最重要的是，你的心脏必须更努力地工作来保持身体温暖。如果你担心它，在寒冷的天气里聪明地玩，限制剧烈的体育活动，比如铲雪。
还是温暖适合人类！
第四个，说说大城市的空气污染与汽车尾气，当空气污染水平高时，心脏病发作更常见。经常呼吸污浊空气的人更有可能患动脉阻塞和心脏病。坐在车流中可能特别危险，因为它会把汽车尾气和愤怒或沮丧结合在一起。
空气污染绝对不是好事！
第五个，说说暴饮暴食，暴饮暴食之前要三思——这可能不仅仅会伤到你的腰围。当你一次吃下大量食物时，体内的去甲肾上腺素水平会升高。这会使你的血压和心率升高，还可能引发一些人的心脏病发作。脂肪含量过高的食物也会导致血液中的某种脂肪突然激增，这也可能会暂时损害一些血管。
暴饮暴食要不得！
第六个，聊聊强烈的情绪波动，众所周知，愤怒、悲伤和压力是心脏病的诱因，但快乐的事情有时也会导致心脏病发作。它可能是由一场惊喜的生日派对、一场婚礼或孙子的出生所引发的情感。
不要大喜大悲！
第七个，突然进行的剧烈体育运动，人们健身往往是突发奇想，随兴而来。从长远来看，保持体形会保护你的心脏，但做得太多太猛可能会很危险。大约6%的心脏病发作是由极端的体力活动引发的。虽然你可能听说过锻炼是缓解压力的好方法，但当你生气或心烦意乱时，锻炼过度是特别要小心的。
不要毕其功于一役！
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心脏骤停的诱因（下）
第八个，感冒与流感也是诱因，当你的免疫系统对抗细菌与病毒时，它会引起炎症反应，损害你的心脏和动脉。在一项研究中，呼吸道感染的人心脏病发作的可能性是正常人的两倍。但在清除感染几周后，他们的风险水平又恢复了正常。在流感爆发期间，心脏病发作率也更高——这是另一个接种流感疫苗的好理由。
感冒流感要预防！
第九个，哮喘也是诱因！如果你患有这种肺部疾病，患心脏病的几率会增加70%。即使你使用吸入器控制它，风险仍然高于正常。因为哮喘，您可能倾向于忽略胸闷，这可能是心脏病发作的早期迹象。医生们其实到现在也不知道是呼吸问题引发心脏病，还是只有一个共同原因:炎症。
哮喘也是风险！
第十个，早晨起床也许更应该值得注意！心脏病在早晨更常见。大脑向身体注入荷尔蒙来帮助你醒来，这会给你的心脏带来额外的压力。长时间睡眠后，你也可能会脱水，这也会让心脏工作得更辛苦。
早上起床要缓！
第十一个，各种自然与人为灾难！研究表明，在地震或恐怖袭击等重大灾难之后，心脏病发作率会上升。而且不是马上结束，甚至是几年后。你可能无法避免这些情况，但你可以做一些事情来管理你的压力，比如确保你有足够的休息和锻炼。
灾难会诱发下个灾难！
第十二个，性生活也是诱因之一！就像许多形式的运动一样，性生活会增加心脏病发作的风险。但它非常小，尤其是如果你身体健康的话。对大多数人来说，性可以而且应该是生活中重要的、健康的一部分。但如果你有什么问题，请咨询你的医生。
性生活也是低比例诱因！
第十三个，电视机前的体育迷，熬夜看球或者太兴奋也是诱因！进行体育运动可能引发心脏病，观看体育比赛也可能引发心脏病。2006年，德国国家队世界杯足球赛期间，心脏病发作率激增。1980年超级碗之后，公羊队输掉比赛后，致命的心脏病发作在洛杉矶上升。因为在1984年超级碗之后，洛杉矶突击者队(L.A. Raiders)赢得了比赛。不知道广州恒大队夺冠，心脏病发作的流行病学调查是否有相关数据。
体育迷风险大！
第十四个，另外一个要说的风险就是酒精！每天一杯酒似乎有助于防止心脏疾病，但大量饮酒可能适得其反。随着时间的推移，这会使你的血压升高，增加某些有害胆固醇，导致体重增加——所有这些都会伤害你的心脏。也有短期的后果：根据一项研究，一个晚上的狂饮可能会增加你接下来一周心脏病发作的风险。
酒精是大风险！
希望大家记住这些诱因，避免心脏骤停就在于你的行动！
预防最重要！
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