男性超过65岁后，若还能坚持这5件事，或说明身体素质还不错

“哎呀，这人老了啥毛病都来了，今天腿疼，明天腰疼，啥时候是个头啊？”

68岁的张大爷整天抱怨，前两年因为身体原因提前退休，张大爷整日闲在家里无所事事，最近段时间又添了新毛病，感觉浑身都不对付。

人上了年纪，多多少少都会出现腰酸腿痛的问题，但张大爷却觉得这是他自己身体体质差的原因，跟年龄没关系。

长期处于紧张抑郁的心情，让张大爷的胃口变得越来越差，身体日渐消瘦，张大爷的儿子不止一次告诫过父亲，不妨跟着他去城里住，张大爷看了一辈子的庄稼地，不愿离开这片绿色土地，儿子也就放弃带父亲进城的念头。

人体的头发和大脑大致在25岁开始逐渐衰老，大脑中的神经细胞慢慢减少，40岁以后，神经细胞会以每天1万个的速度，逐步递减，这也是为何40岁以后的人会明显感觉记忆力下降的原因。

男性超过65岁后，若还能坚持这5件事，或说明身体素质还不错

睡眠对身体健康的重要性毋庸置疑，人体就像手机白天是耗电的过程，到了晚上继续充电，睡眠就是充电器，是连接白天和晚上的钥匙，人的一生大约有1/3的时间都贡献给了睡眠。

没有良好的睡眠，身体体质和抵抗能力会迅速下降，大脑中枢神经系统受损，记忆力缺失，皮肤衰老速度也会逐渐加快。

65岁以后的男性如果能够一直保持睡眠良好的话，说明你的身体素质还不错，如果无法拥有良好的睡眠，那就努力找出根本原因，想办法解决。

人是铁，饭是钢，饮食是维持身体健康的关键所在，俗话说：病从口入，祸从口出，想要保证身体健康，饮食方面一定要严格把控，特别是中老年人，尽量以清淡饮食为主，少吃油腻辛辣的食物，多吃含优质蛋白质和维生素高的食物，为机体提供能量补充所需的营养物质。

65岁以后的男性如果能够一直保持良好的食欲，没有那么想吃油腻的食物，说明身体素质不错，牙口良好，是一件值得高兴的事。

65岁以后的男性，如果听力依旧良好，耳不聋眼不花，说明身体素质非常棒，为你竖起大拇指。

65岁以后的男性如果可以一直保持良好的体力，腿脚利索，每天坚持运动锻炼，说明身体素质还不错，请继续保持下去。

65岁以后的男性如果可以一直保持良好的记忆力，说什么做什么都能一一记牢的话，说明你的身体保持得不错，如果可以一直坚持下去，或许能延年益寿，想要提高记忆力的话，平时也可多做一些脑力活动，增长见识。