几个神仙方法,帮你戒掉酒瘾

喝酒容易戒酒难,一旦对酒精形成依赖再想戒掉会很难。随着人们对酒瘾危害的认知,越来越多的人都开始戒酒。其实戒酒也不是说戒就能戒,因为你从生理以及心理都对它产生了依赖,盲目戒酒的话不但会戒酒失败,还会出现一系列的戒断反应。下面这几个戒酒的“神仙”方法或许能帮到你。

1、高度酒换成低度酒

对于嗜酒成瘾的人来说,想要一次性就能彻底戒酒会很难,需要循序渐进。我们先可以从酒精的度数着手,喝高度酒的可以换成低度酒,这样慢慢减少酒精度数。

2、改变酒的类型

很多人觉得单喝啤酒不过瘾,因此习惯于喝白酒以及各种混合酒,殊不知这种酒对身体造成的危害会更大。为了自身的健康着想,我们可以尝试换一下酒的类型,可是重新适当的喝啤酒或者喝葡萄酒来代替白酒和混合酒。

3、扔掉酒具

可以把喝酒时所能用到的酒具全都扔掉,做到眼不见心不烦 ,避免睹物思物。

4、寻找替代品

如果酒瘾犯了一定要忍住,不要半途而废,这时可以找些替代品来代替酒。比如可以喝茶或者去醇饮料来代替酒精。

除了上述戒掉酒瘾的方法,我们还可以在饮食上改善。要吃清淡的食物,多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物,如胡萝卜,西红柿,小米粥及豆制品等。总之 ,戒酒是一个需要长期坚持的过程,欲速则不达。

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