八段锦之呼吸法门-周天

吸气

舌顶上颚，牙根微咬

微低头，收下巴

气自尾闾起

循督脉上行

经命门--过大椎穴---至百汇---到鼻尖

交于龈交（人中）

循任脉下行

下行为呼气之时

呼气同时，牙根微咬

气下咽喉，到神阙穴，下关元气海

入丹田

沉入海底

决为

意守（下）丹田，气沉海底

好多读者问及这个问题，所以特别解说一下！

图只是网上下载，做一下解说！