如何放松不再紧张？

谈谈“松”吧？

怎么能不紧张？

什么是放松？

如何做到“松”呢？

·······

这是在直播间，大家问到我比较多的一类问题，让我感受到了大家有如我一样的紧张，以及对放松的渴望。

是的，我也曾经历，甚至现在还在经历，这是我的功课，我在解这道题，并有了些许心得，在试着理解这个感受的过程中，收获了之前未有的喜悦。

这可能就是大家能问到我这个问题的原因，因为我们只能给出自己有的东西，不可能给出自己没有的。没有人愿意听你讲道理，只有你做到后的状态才能感染别人。

我经常跟大家举例，想一下，有关“紧”这个字的句子，“门关紧一点”，“螺丝拧紧一点”，紧就是没有了缝隙，就是不能再转了，所以想要身体放松不紧张，就是有缝隙，能转动。

关节有缝隙能转动，筋能拉开，也就是骨正筋柔。再往里就是血管、经脉、肠道等都是通的。拳论中“命意源头在腰隙”重点是在“隙”，就是那个空儿，有空就是活的，能流动，没空儿就是死的。

如何松身体？开九大关节啊，站桩啊，练太极拳啊，每一动都是在抻筋拔骨，通过清晰的意念，引领身体，由内往外推开，同时由外从内拉开，这一推一拉，扩展身体的内在空间。

松就是开，能打开就是松活的了，都打开了，就是合到一起了，开就是合。回归到生活就好理解了，直播的时候有拳友说，我把太极融合到生活里讲，好理解。我说不是我把它融合到生活里，是它本来就是生活。

如何放松心？一样的，就是要打开心，心里能容原来容不了的人，能承载原来承载不了的事，原来对你来说，可是个事的事，都不是事了，你的心宽大了，你的心相对以前就叫放松了。

不放松就是觉得自己还能改变什么还能控制什么，直到有一天压得你，服了，彻底服了，开始顺流而行，来什么应什么，这时候就能体会到一点放松了。

多练听劲，听劲就是不控制，控制的人总是很紧张的。因为内在深处隐藏着焦虑和担忧。控制的人，期望着她的世界是有秩序的，完美的，不允许任何自发性的或脆弱或所谓不好流入自己的生命中，但这不是活生生的。如果没有控制，只是流动，允许发生，接受发生的事，那就不会有紧张，就能看到机会。你在恐惧什么？为什么都赤身裸体了，却好像害怕谁要扒掉身上的衣服一样。

人生就像个试验场，如果我们总怕出错，就不敢做实验，也就不会获得真实的体验。人生就像个试验场，发生什么我们不知道，如果知道，就不用做实验了。如果我们学来的知识，都能变成经验，那就不用去生活了，如果我们听来的拳论，都能变成经验，那就不用去练习了。

是的，我经常做实验，有些错事有必要做一做，有些暗藏深处的东西需要挖一挖，这样才有体验的机会，这样才会有经验，经验会协助你成为存在，你存在的状态就转变了。

带着听劲去做这些，你或许会发现收获的远比失去的要多，因为本没有什么可以失去的。你或许会发现紧握不放的东西，现在不值一提，惊扰不到你丝毫。

做一个深呼吸，在行住坐卧，起心动念里练习听劲，这才是我们的最佳实战场地，就像直播间有个拳友问我：你实战过吗？我答他：看来你生活的很轻松。

为自己松开绑，放轻松，如果有错误发生，那没有关系，如果有些事情无法掌握，那也不见得不正常，控制就是限制，生命中除了控制之外还有很多很多。