阴虚这样补，不干不燥不上火

阴虚的人表现出来的病象都是一派燥象、火热之象，只不过热度低、不够猛烈。调理方法以按摩为主，再辅以刮痧。适度按摩刺激一些经穴，经络通了，身体化生津液的功能就提升了。刮痧一定要选择补法，否则容易宣泄身体的阳气，导致气更虚。

按摩然谷穴，专治阴虚火旺

对于阴虚火旺，除了常规的治疗方法，还有一种更方便、更有针对性，且无副作用的方法，那就是按揉然谷穴。作为肾经的荥穴，然谷穴属火，而肾经属水，它滋阴泄热的作用正好可以平衡水火，专治阴虚火旺。在找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜方2厘米左右处有个突起的骨头，然谷穴就在此骨头的下缘。

然谷穴比大补阴丸还要好

我们说，然谷穴是大补阴丸，但事实上，然谷穴比大补阴丸还要好。因为穴位是人体自身的大药，有自我调节的作用。

如果你在夜里心烦、睡不着觉，同时还伴随口干，这时然谷穴就有用武之地了。在睡觉之前揉揉然谷穴，能够增加唾液的分泌，使你不那么口干，烦躁的情绪也稳定了，自然也就能睡得踏实。

同样，当你心火太大时，按摩然谷穴，就可以把心火降下来，使身体不致太热也不致太冷；如果你总想喝水，而且心总起急，这其实就是心火较旺，这时揉一揉然谷穴，也可以把心火降下来。

头晕、眼干涩，按摩太冲穴、行间穴

阴虚的人会出现头晕、眼睛干涩等症状，这虽然算不上什么大病，可是时间一长也会影响到人的生活质量和工作效率。

造成这种情况的原因是肝肾不足，主要指肝肾阴虚，也就是说精血虚少。因脑藏髓，为肾精所化，而血是神志活动的物质基础，因此，肝肾阴虚会导致大脑因失养而头晕；又因血不足而不能濡养眼睛，所以会产生眼睛干涩的感觉。

这时按压行间穴和太冲穴可以很好地缓解这些问题。

行间穴位于足背，第1、第2趾间的趾蹼缘上方纹头处。

太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部之前的凹陷中。太冲穴又是肝经的原穴，是肝的脏腑之气输之处。

行间穴是肝荥穴，有泄热的作用。两穴相配，既能补肝，又能泄降肝经之热，有非常好的补泄协同作用。肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养。肝肾相生，这在中医学上称为肝肾同源。

人体一旦出现水火不济的现象，就可能出现夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦等症状，而一部分男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等问题。少海穴是手少阴心经里的一个重要穴位，主要作用就是滋阴降火。

屈肘时，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点，就是少海穴。

心经属火，而这个穴是心经的合穴，属水，肾也属水，所以少海穴有水火相济的作用。也就是说，火太旺的人，揉一揉这个穴就可以降火，同时又能滋阴补肾。

阴虚脸长斑，常刮三阴交穴

女性是阴柔之体，以肝为先天，所以，阴虚对女性的影响更大。脸上长斑，与女性的阴血问题有关，或是阴血不足，或是阴血瘀滞。女性经常刮拭三阴交穴，就可以达到祛斑的目的。

三阴交，顾名思义，是三条阴经的交会穴，也就是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处。

其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血；肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期等统称为月经不调的疾病都会消失，女人脸上的痘痘、黄褐斑也都会消失。

经常刮拭三阴交穴，可以滋阴补血。要注意的是，刮拭时力量不宜过重，可分次刮，以皮肤微热为度，不强求出痧。