峨嵋岳门秘传功法，峨嵋浑元功

峨嵋浑元功

对于此功法，八字评语足以：其法甚简，其效甚宏。

本功共四式，以丹田为中心，本功丹田系下丹田。前人曾精辟喻之：“阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系乎此.无火令百体皆温,无水令六脏皆润。此中一线不绝，则生气一线不立。

其一、丹田功

1、双脚自然站立，两手下垂。两脚跟不动，脚尖外摆90度，而后脚尖不动，脚跟外摆120度成内八字桩。

2、屈膝，身体微蹲，鼻尖、脐、涌泉穴，三点连成一线。目光从极远处收回，内视天目穴，然后意守丹田3分钟。

3、两手从体侧向上作虚掌合于百会穴上3厘米。十指第一指交叉，勿用力，指交叉的中垂线在督脉上。意守下丹田，同时意念百会穴、十指尖十宣穴.脚底涌泉穴同时采自然界之能量.然后源源不断涌人丹田。练功时间为10到20分钟。

其二、闭气功

1、手缓缓下降至中丹田(膻中穴)处合十。上阳气下阴气如从上下两瓶口吸注入内，采收足够后，则封口，使气不外泄。

2、采用闭气存想增力法，口鼻闭住气，气沉丹田内，愈久愈好，但不要超限。至忍不住时，从鼻孔徐徐呼出，最好声不闻于耳，气不必呼尽，存少量于丹田。将存丹田之气缓缓渗入中脉，慢慢消失,不要外散.练功时间１到３分钟.

其三、聚气功

1、双手从胸中丹田降至脐前(神阙穴)变成十指分开，指尖相对接触呈半球状，虎口向前上方，掌心向上。脚不动身不变。

2、深吸气，提肛门、会阴，以意将涌泉穴之气提人丹田,将手心、百会之气内收，缩腹部，做到能量蓄势待发。

其四、发动功

1、通过以上三功的练习，首先以意吸收外气注满丹田，沉而壮实，有了根基。气闭丹田，以助内气机之力，能量得以巩固、积蓄。

2、而后气聚丹田，收缩腹部藏紧元气，使全身能量统一集结在丹田里。然后，鼓腹以动而疾发，意念能量猛崩。“崩”也叫发劲，一崩劲力直达四梢。

3、练习运用，若右手动，劲疾发于右手；左手动，劲达于左手。全身百节齐动，则劲如火山爆发，势如惊雷，疾似闪电。渐次修习，意气劲发自丹田，既快且猛。训练顺序先单手、膝、肘、身等，久练者力大，一旦运用威力无穷。

习练时运气贵在缓，用时气贵在急；若欲疾中疾，只在一呼吸。

气发丹田后，再作气聚丹田，一聚一发，在武功以发为主。本功练习10到20分钟。

其末、收功

1、全身放松，双手向前方划弧抱至脐前，意念外气收回丹田，共做3次。

2、然后，两掌相对，在丹田处做开合运动。吸气时合掌而不相碰，意想丹田处一朵莲花闭合；呼气时分掌，意念丹田内莲花盛开，一尘不染，共做9次。

3、最后，合掌两手轻抚丹田，意念丹田。搓掌，擦面，梳头，鸣天鼓，搓鼻翼，开目。收功。

全功结束一般在30分钟以上