八大体质之阳虚体质

阳虚体质是当人体的脏腑功能失调，出现体内阳气不足的表现，常有为面色苍白，气息微弱，畏寒肢冷、身体浮肿、舌苔淡白等表现。多是先天因素，加上寒邪入体或是食用过多的寒凉食物时间久了之后身体出现疾病。

阳虚体质的症状表现

1、阳虚的明显症状之一就是畏寒怕冷，体温偏低，手脚冰凉，发凉部位超过腕踝关节。对寒湿邪气反应敏感，病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不易发热。

2、阳虚体质常常夜尿频繁，小便清长。都属于阳虚导致的机体功能衰退，出现虚寒的象征。阳虚体质也常常腹泻，阳虚导致水谷转化不彻底，就常常会拉肚子。

3、阳虚体质会较早的出现性欲减退、性冷淡等肾阳衰老等现象。男性一般易患阳痿早泄等疾病，女性则月经不调，月经减少，情绪低落，意志消沉。

阳虚体质如何调理？

1、食物滋补

饮食调理建议选择一些温阳的食物，例如粮食类的高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉等；菜类的韭菜、生姜、香菜、芥菜等。能够暖身增阳。不过要注意适量食用，以免上火，反而不利于健康。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

2、动则生阳

动则生阳，加强体育锻炼，选择适合自己身体的运动项目以及运动的强度。运动可以调节体内阴阳平衡，加快新陈代谢，加快血液循环。运动完成之后要及时擦干汗水，避免寒邪入体，导致着凉。

3、规律作息

生活起居要有规律，戒烟酒，常常熬夜，作息不规律容易导致体内阴阳失衡，加重阳虚症状。尽量避免熬夜，放松心情，适当释放压力。阳虚体质的人易陷入情绪不佳的状态，长期的消极心情会影响人的身心健康。