失温是什么？到底多危险？

武汉晚报讯 白银马拉松的这次意外，令“失温”这个词走入大众视野。武汉市第三医院首义院区重症医学科副主任董芳提醒市民，在参加极限运动、户外活动时，甚至在城市里，都有遇到失温的风险，应提前做好预防工作。

“长跑时大量出汗，会带走人体热量，如果此时再遇到气温骤降，热量迅速流失，就可能导致失温。”董芳介绍，重度失温会影响心肺功能，带来生命危险。

据她介绍，正常人体的核心体温（即胸腹腔内的温度）多在35℃-37℃之间，如果热量流失严重，开始逐渐出现失温情况；核心体温低于33℃，就处于中度失温，心肺、肝肾等循环开始受影响；如果核心体温在30℃-33℃之间，处于重度失温状态，会出现活动困难、意识模糊，感受不到体温的下降，从而诱发更大的危险；当核心体温低于30℃时，人体心肺功能开始衰竭，呼吸微弱、浑身僵硬，直面生命威胁。

失温多半发生在参加登山、野营等户外极限运动时，但在城市里也有可能发生。董芳回忆，前几年曾接诊一位严重失温的市民，清早从高处坠下后昏迷数小时。当时正是二三月份，早晨的温度只有几摄氏度，伤者被发现后送到医院，体温已经很低，普通体温计无法测出他的体温。好在，最后经过抢救，伤者幸运地脱离了危险。

如何预防失温？董芳提醒市民，参加户外活动时，记得携带能防风防雨的备用外套；周末或假期如果到野外露营，应提前查明天气，避开大风、降温天，同时带足保暖装备；突然遭遇恶劣天气、温度骤降，要到安全的地方避风，及时给自己保暖，不要硬扛。此外，聚餐时如有同伴醉酒，一定要将他送到家里、安置好，防止因夜间昏睡在户外，导致身体失温。

（记者王春岚 通讯员江泓颖 陈舒）

可采用“企鹅救援法”

西南林业大学户外运动中心主任段炼建议：“类似的户外运动线路设计之初，应建立以当地村落为主的救援体系，相较于城市的应急救援队，当地村民更加熟悉情况，抵达救援也更快。这些年我个人遇险的一些经历也证明，多数都是先找到当地村子之后获救。”

段炼表示，也看到网上报道中大多数队员都配备了救生毯（运动员身上披着的银色布）。集体求生还可以采用“企鹅救援法”，大家相互依偎成圈，人越多越好。把急救毯围在外围，另外人群需要不断地缓慢移动，交换中心的人和外围的人。这样围起来，中心温度会比较高。外围的人进入内部取暖后，再回到外围，能有效延缓失温情况。