好物推荐|越吃越瘦的美食真的存在！

导读：减肥七分靠吃，三分靠练，怎么吃决定了是不是真的能够健康瘦下来，所以小小元为大家精选了几款既美味、又健康的美食，希望能够助力同学们的减脂瘦身之路

燕麦

明星们的食谱总是大家最好奇的，毕竟像明星一样身材好、皮肤好，是每个人都向往的，大s是每个辣妈心里的美容大王

不仅是护肤，瘦身方面也特别有话语权，她在《美容大王》里曾经介绍过一个排毒餐：

把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始可能觉得干巴巴的吃不太习惯，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐，身体会觉得开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来。

其实这个排毒餐的原理非常简单，丰富蛋白质的水煮蛋和补充葡萄糖的葡萄干，再加上富有丰富膳食纤维的燕麦，长期坚持这样的饮食，让大S越来越少女

今天为各位推荐的这款燕麦，产自内蒙古高原，拥有中国和欧盟双重有机认证，真正的0脂肪 0农药残留 0化肥，家里有宝宝的辣妈们，也可以在燕麦中添加蜂蜜、牛奶、果汁等，这样宝宝爱吃口感也更好。

藜麦

减肥都知道“管住嘴，迈开腿”，但是吃的时候又是另外一回事，毕竟吃东西这事儿，能让人得到极大的满足感。

其实减肥的关键在于——会吃。今天为大家带来的“粮食之母”——藜麦。健康、全营养、无负担，被冠以“营养黄金”、“超级食物”、“素食之王”等美誉。

藜麦中蛋白质的含量达16%-22%，与肉类相当。除此以外，藜麦中含有丰富的类黄酮物质和维生素E，长期食用，不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生。

煮熟的藜麦口感非常奇特，一口吃下去，如鱼籽般Q弹爽滑，还能听到咀嚼藜麦时发出咯吱咯吱的声音，淡淡的坚果香味瞬间在舌尖绽放。

荞麦

说到减肥，多数人就两个方法：要么节食，要么运动。但是你有没有发现如果节食一段时间后，稍不控制就吃的多！其实要想健康瘦不能不吃，关键是要吃对。

▲健康低脂的黑麦荞麦面

粗粮含有丰富的膳食纤维，摄入适量的粗粮于人体健康十分有益。

但是粗粮性质粗糙、缺乏粘度，所以做出来的面条要不就是掺在小麦面条中，做成的面条只能算是“玉米味”“荞麦味”面条，要不就是荞麦含量极低，其中还不乏掺杂各种添加剂、明胶的粗制滥造，根本称不上是荞麦面的假冒产品。

原料除了用了苦荞麦（30%），还加入了黑小麦（69.9%），值得一提的是黑小麦，它由黑麦和小麦杂交而成，相比白小麦，它的蛋白质更高，脂肪组成以不饱和脂肪酸为主，膳食纤维和维生素含量都更高。加入以后整个营养的配比相对比较均衡。

最简单的吃法，就是拌调料汁吃，面饼煮熟以后，加上一点芝麻酱，一点酱油就足够美味。

相信有了这些好物的帮助，你的减肥瘦身之路绝对会顺顺利利，不必忍饥挨饿，也能轻松拥有迷人身材