好物推荐|越吃越瘦的美食真的存在!

导读:减肥七分靠吃,三分靠练,怎么吃决定了是不是真的能够健康瘦下来,所以小小元为大家精选了几款既美味、又健康的美食,希望能够助力同学们的减脂瘦身之路
燕麦
明星们的食谱总是大家最好奇的,毕竟像明星一样身材好、皮肤好,是每个人都向往的,大s是每个辣妈心里的美容大王
不仅是护肤,瘦身方面也特别有话语权,她在《美容大王》里曾经介绍过一个排毒餐

把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始可能觉得干巴巴的吃不太习惯,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐,身体会觉得开始“无毒一身轻”,骨骼也变得健壮起来。

其实这个排毒餐的原理非常简单,丰富蛋白质的水煮蛋和补充葡萄糖的葡萄干,再加上富有丰富膳食纤维的燕麦,长期坚持这样的饮食,让大S越来越少女
今天为各位推荐的这款燕麦,产自内蒙古高原,拥有中国和欧盟双重有机认证,真正的0脂肪 0农药残留 0化肥,家里有宝宝的辣妈们,也可以在燕麦中添加蜂蜜、牛奶、果汁等,这样宝宝爱吃口感也更好。
藜麦
减肥都知道“管住嘴,迈开腿”,但是吃的时候又是另外一回事,毕竟吃东西这事儿,能让人得到极大的满足感。
其实减肥的关键在于——会吃。今天为大家带来的“粮食之母”——藜麦健康、全营养、无负担,被冠以“营养黄金”、“超级食物”、“素食之王”等美誉。
藜麦中蛋白质的含量达16%-22%,与肉类相当。除此以外,藜麦中含有丰富的类黄酮物质和维生素E,长期食用,不仅可以保持良好的血糖和血压,还可减少心血管病和心脏病的发生。
煮熟的藜麦口感非常奇特,一口吃下去,如鱼籽般Q弹爽滑,还能听到咀嚼藜麦时发出咯吱咯吱的声音,淡淡的坚果香味瞬间在舌尖绽放。
荞麦

说到减肥,多数人就两个方法:要么节食,要么运动。但是你有没有发现如果节食一段时间后,稍不控制就吃的多!其实要想健康瘦不能不吃,关键是要吃对。

▲健康低脂的黑麦荞麦面
粗粮含有丰富的膳食纤维,摄入适量的粗粮于人体健康十分有益。
但是粗粮性质粗糙、缺乏粘度,所以做出来的面条要不就是掺在小麦面条中,做成的面条只能算是“玉米味”“荞麦味”面条,要不就是荞麦含量极低,其中还不乏掺杂各种添加剂、明胶的粗制滥造,根本称不上是荞麦面的假冒产品。
原料除了用了苦荞麦(30%),还加入了黑小麦(69.9%),值得一提的是黑小麦,它由黑麦和小麦杂交而成,相比白小麦,它的蛋白质更高,脂肪组成以不饱和脂肪酸为主,膳食纤维和维生素含量都更高。加入以后整个营养的配比相对比较均衡。
最简单的吃法,就是拌调料汁吃,面饼煮熟以后,加上一点芝麻酱,一点酱油就足够美味。

相信有了这些好物的帮助,你的减肥瘦身之路绝对会顺顺利利,不必忍饥挨饿,也能轻松拥有迷人身材

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