手机依赖症，看看你中了几条？

这是托德老师陪你的第  37 天

各位59秒的听众朋友们，虽然朋友圈和微博的内容都相当诱人，但如果太依赖手机，现实中的事情是要被耽误的。

那该如何判断我刷社交媒体是不是太过分呢？专家告诉你这5个现象，如果出现在你身上，就说明你该暂时放下手机啦。

1. 有些事情只为了发朋友圈而做，比如做甜点只为了发照片。为了发朋友圈而做一些事情，会耽误你做自己。

2. 有些事如果发不了朋友圈，就不如不做。比如，如果不发照片的话，就不做新的发型了。做每件事都想着与他人分享，会耽误自己真正享受这件事情。

3. 你太了解社交网络上的朋友了。这是一个危险信号，如果你把社交媒体好友的朋友圈都刷了一遍，这说明你在上面已经花了太多时间。

4. 你觉得自己比不上社交媒体中的朋友。朋友圈里充斥着各种炫耀，如果你刷多了，自然有一种“我不如人”的错觉。

5. 手上没拿手机，就浑身难受。如果你早上醒来第一件事就是看手机，等个红灯都要看手机，你可能真的需要放下它了。

社交媒体是个双刃剑，小刷怡情，总刷伤身。

为了避免伤身，我们可以每天设定一个固定的时间上这些社交媒体，其他的时间就可以还给生活了。

只要有平衡，虚拟和现实世界都可以很美好。

专业翻译：Eileen  （UNSW）