你以为在养生，实则却可能损健康！这4种行为，劝你赶紧纠正的好

这些年来，随着人们对健康知识了解的越来越多，所以很多人都加入到了养生的队伍当中。

有养生的意识是好事儿，可若是盲目的进行，没有了解方法是否可行，非但起不到保养的效果，甚至还会让身体越来越差。

例如下文中提到的四种深入人心的“养生好习惯”，很多人都在做，如果你也在其中的话，看完后请尽快改正吧。

1、多泡脚

相信大家都听说过，泡脚是比较好的养生方式，同时有些人也在身体力行的去做。

但其实泡脚并非适合所有人，尤其是没有正确泡脚的情况下，对身体的伤害非常之大。

例如脚部本身就有外伤或者出现了糖尿病足下肢静脉曲张的人群，并不适合泡脚。

而不在这些疾病范围内的人，泡脚时还得控制好时间，一般而言，十五分钟就可以了，否则下肢血液循环速度过快，反而会给血管增加压力。

2、吃素更长寿

随着人们的收入水平提高，饮食结构发生了改变，有些人没有控制住自己的嘴巴，经常吃高油脂，烧烤类和甜食，时间久了，大量的脂肪和糖分就会在体内囤积，使得身材肥胖。

不过好在大家已经意识到了肥胖对人体的伤害，于是便采用各种方式减肥，其中就包括吃素食。

可大家有所不知，假如单纯的吃素食，营养过于单一。

如果人体长期得不到其他营养元素的供应，不仅会导致自身抵抗力薄弱，同时还会降低重要器官的功能，由此也无法达到养生的效果。

3、喝水越多越好

补充水分的确是促进血液循环，提高新陈代谢速度的有效方式。

但是网络上各种养生专家所说的每天必须喝够八杯水，这一说法并不正确。

因为每个人的身体状况不同，再加上一日三餐中也有一定量的水分。

在这些基础上，如果还强制性的喝够八杯水，就会超过身体可承受的范围，给肾脏增加压力，使其功能下降，甚至出现细胞体中毒的问题。

4、喝骨头汤可以补钙

长久以来，一些人一直坚信以形补形的方法，自然而然的觉得在缺钙时就可以多喝骨头汤。

其实这种想法也没有任何的科学依据。虽然骨头汤很有营养，但其中的钙元素含量很少，甚至还不如虾米那么多。

另外，喝完骨头汤还没有等人体所吸收，大部分已经随着尿液排泄出去了。

而且骨头汤中油脂含量多，如果经常喝非但没有补钙，反而会使身体变胖，最终给慢性疾病的发生提供可乘之机。

总的来说，养生这件事并不像大家认为的那么简单。

尤其是在网络发达的现如今，网上有各种各样的养生文章，如果大家轻易的相信并且照着去做，可能达不到养生的效果，还会损害身体健康。

而真正的养生其实就是落实在生活的各个方面，坚持均衡膳食，规律作息，坚持运动等，只有这样才能提高人体免疫力，防止疾病到来。