不生病就很健康？日常补充有机营养有多重要！

很多人判断是否健康的标准都是：有没有生病？生病了就是不健康，反之，不生病就是很健康！因此，很多没有生病的人都觉得自己的身体处于非常健康的状态，丝毫不注意平时的保养和饮食。

但世界卫生组织对“健康”的定义却是：不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。只要稍微了解一下我国人们的健康现状就会知道，满足这几个要求的并没有多少。

甚至患有慢性疾病的人越来越多，而这些人的疾病只是在慢慢消耗身体，并没有通过生大病表现出来而已。因此，大家一定要明白：不生病并不代表我们的身体就是健康的！

我国人们目前的健康状况

很多人虽然平时没有生病，但由于日常工作压力大、生活饮食和作息不规律，身体也有了很多潜在的毛病。早在2012年，中国已确诊的慢性疾病患者就已经达到了2.6亿。也就相当于每5个中国居民中，就有一人患有慢性疾病。

根据专家的介绍，我国符合世界卫生组织关于“健康”定义的人群只占总人口数的15%。医学专家也指出，目前我国的“亚健康”人群已经高达70%。

这70%的人群，大部分虽然没有器官、组织、功能上的病症，但却经常自我感觉不适、疲劳乏力、反应迟钝、抵抗力下降，甚至经常处在焦虑、烦乱、无聊的状态中的人群。

由此可见，我国人们的身体健康状态并不算太好。绝大部分的人们都有潜在的健康问题，如果在平时的生活中不加以注意的话，可能会导致更严重的健康问题。

健康和营养的关系

人们每天需要吃多种食物来补充身体生长所需要的营养。我们每天需要的营养分为宏量营养和微量营养。宏量营养一般每日摄入几十克以上，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、水等等，这类营养只要我们保持均衡的膳食是基本能够满足的。

而我们每天需要摄入1克以下的微量营养，包括维生素、矿物质、内源性营养素和植物性营养素。这些营养是我们现代膳食中远远不能够满足的。

我们的健康来自营养，如果摄入的营养不够的话，人们的健康也就无法得到保障。并且，营养是人体不断从外界摄取食物，不断补充食物里的蛋白质、糖类、维生素、矿物质和膳食纤维等等。

因此，我们想要保证营养全面的话，并不是同一种食物吃的量越多越好，而是要注意吃的食物的种类，保证均衡摄入各种营养，才能够保持身体的健康。

所以，并不是不生病的人，身体就没有什么问题。有可能是慢性疾病在一点一点侵蚀健康。只有均衡补充营养，保持规律生活作息，才能够拥有更健康的身体。

为何要补充有机营养？

我们大部分人都是在生病之后，才会注意身体健康问题，想着补充营养。但想要长期保持身体健康，就应该在平时的生活中多注意补充有机营养。日常生活中为何要补充有机营养？

高压模式下营养失衡，需及时补充有机营养

人们慢性退化性疾病增加的最大原因，是因为不良生活方式和高压力的生活加剧了人们营养失衡。像抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，都会导致人们的营养失衡。

另外，现代生活更大的竞争和压力，都会导致产生更多的细胞损伤物质，我们的身体对抗这些毒素需要消耗大量的营养，所以这也会导致我们的身体营养失衡更严重。

因此，培养健康的生活方式，保持规律的生活作息，能够缓解生活压力给身体造成的不良影响。身体素质好了，人体摄取营养之后也能够更好地吸收。

常规食物营养价值大量流失

世界人口增长迅速，常规农业更加注重产量的提升，而忽略了食物的营养价值。日本测量同一产地的100克菠菜中维生素C的含量：1950年含150毫克，1963年100毫克，1982年63毫克，1996年13毫克。

我们可以看到，食物的营养价值在逐年下降，那么食物也就越来越难以满足人们身体所需要的营养需求。

所以，仅靠常规食物来补充人体所需的营养已成为不太可能。但微量元素对人体健康有至关重要的作用，尤其是还在生长发育阶段的青少年儿童、幼童等等。

因此，我们需要营养更丰富的食物来满足人体营养需求，在日常的生活中应该注意有机营养的摄入，多吃有机食品，保障身体健康。

人体免疫系统需要有机营养维持

工业化社会，我们的环境遭受到了急剧的恶化，空气污染、水源污染、以及土壤污染等等，这些都导致我们的农业环境遭受到很大的破坏。人们突然发现，工业化背景下，很难找到更完整、更健康的土地来发展农业。

而空气、水源、土壤中的有害物质，又会通过食物进入人体，从而损害人体健康。人们只有启动自身免疫系统来保护自己的身体，而免疫系统也需要大量均衡的营养来维持，才能够有能抵抗有害物质的入侵。

因此，如果想拥有强大的免疫系统，那么就必须在日常的生活中通过补充有机营养，多吃均衡的有机食品，来建立更强大的免疫系统，保护自己的身体健康。

不生病不代表人的身体没有出现问题，为了避免慢性疾病的出现，人们应该多吃有机食品，补充有机营养，让自己的身体素质和免疫能力更强大，才能够抵御各种有害物质的入侵，确保自己的健康不受疾病所干扰。