到底“要不要”午睡！不知道你就亏大了！

午睡的好处

1.睡午觉能降血压

2.睡午觉能保护心脏

3.睡午觉能增强记忆力

4.睡午觉能提高免疫力

5.睡午觉能振奋情绪，赶走抑郁

6.睡午觉能消除疲劳，恢复精力

这些人不适合午睡

1.晚上失眠的人

2.晚上睡足七八个小时，白天还是觉得困倦的人

3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。

4.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人、血压过低的人

附：体重标准表（点击图片即可放大查看）

中老年人大多会睡午觉，但一定要掌握对方法，一般来说，午睡10分钟到一个小时即可，而且应该饭后10到20分钟再睡。既然午睡有这么多好处，还不赶紧发给家人朋友们~