男人如何保养好前列腺？3件事让“生命腺”很受伤，懂的人很少做

最近小艾在后台收到一位粉丝的提问：最近上厕所的时候总感觉不对劲，尿不干净，两个星期了，尿急，尿频，夜尿增多，排尿还费劲，上网一查说可能是前列腺癌，吓得我！请问前列腺癌的早期症状有哪些呢？

可以说，前列腺是男人的“生命腺”，稍有不适可能“牵一发而动全身”，特别是现在癌症高发，更多人开始关注自己的身体异常，生怕一不小心就被癌症缠上，那么，怎样才能有效防治前列腺癌呢？今天就给大家详细讲讲。

前列腺癌的威胁超乎想象

由于前列腺癌往往在前期并没有什么明显症状，常与普通前列腺炎的症状混淆，从而导致很多男性没有给予足够重视，错过最佳治疗时机。前列腺癌的发病概率会随着年龄的增加而提高，调查数据统计，前列腺癌发病率在全球男性泌尿肿瘤中位居第一，且发病率和死亡率逐年递增。

在美国，九成的前列腺癌是通过筛查发现的，欧美发达国家约81%前列腺癌患者被发现时处于早期，5年生存率达到了99.5%。而在我国，超过2/3患者初诊时已属晚期或局部晚期，错过了最佳治疗机会。2018年统计数据显示，我国前列腺癌患者5年生存率为66.4%。

目前，前列腺癌治疗方案包括主动监测、等待观察、根治性手术、放射治疗、能量消融治疗以及多学科联合治疗等。但即便有这么多的治疗手段，前列腺癌的早期阶段仍是治疗的最佳阶段，且早期治疗能更好的保障治疗效果。所以一旦身体出现前列腺癌的征兆，患者应及时就医。

早预防、早诊断、早治疗是“硬道理”

前列腺癌在初期并没有明显的症状，需要依靠相关检查才能诊断发现，但如果能对自身的身体有足够的关注，我们依然能发现一些预警的信号：

1.排尿困难。患者早期会出现排尿困难的情况。

2.有转移症状。前列腺癌一开始会有淋巴结转移，使体表淋巴结肿大。其次是骨转移，使骨骼有持续性痛感。

3.有疼痛感。患者时常会感觉到腰部疼痛，后会发展为骨痛，痛感会影响患者的正常生活作息。

而除了关注身体异常，早期筛查也是防治前列腺癌的关键，主要分为前列腺特异性抗原（PSA）筛查、肛门指检、B超、组织活检等。相对来说，直肠指检羞耻感较强，公众往往避讳介意。而PSA筛查只需简单的抽一次血，更加方便，痛苦感更小。但PSA筛查得到的数值如果高于正常值，只是提醒人们可能患有前列腺癌，并不能确诊。只有将PSA筛查与组织活检结合才可以确诊病程发展程度，是前列腺癌诊断的金标准。

由于前列腺癌在男性55岁以后发病率逐渐升高，所以，北京中医药大学东直门医院主任医师李军建议，对于有前列腺癌家族史的45岁以上的中年男性，应定期检查肿瘤标志物（前列腺特异抗原PSA）和直肠指检，进行早期筛查。

前列腺是男人“生命腺”，几个坏习惯很伤身

前列腺病变与男性的日常生活习惯有重要的联系，只要做好良好的预防措施，养成健康的生活习惯就能够避免前列腺问题的出现。那么，你知道哪些日常习惯会祸害前列腺吗？

·憋尿

男性在憋尿的过程中，会导致膀胱出现过度膨胀的现象，进而降低男性的逼尿肌张力，引发男性出现排尿困难的症状。长期如此，会使男性出现急性尿潴留的症状，会增加前列腺增生的发病几率。因此，憋尿并非一个好习惯，若无特殊习惯，有尿意时最好能够及时排尿。

·久坐不动

久坐会造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞、前列腺液排泄困难，导致前列腺炎的发生。故平时久坐1小时后应站立休息一会儿，适当走动走动。

·长期沉溺h色电影

频繁看“小电影”带来的性冲动可使前列腺慢性充血，前列腺液过度分泌，也可能对前列腺造成损伤。戒除“小电影”，保持适度规律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥。

提肛运动保护前列腺作用大

提肛运动是有意识而规律的收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。提肛运动对人体的影响是一个多方面的过程，它能增强局部肌肉弹性，改善局部血液循环，其所治疗的疾病范围和种类也是广泛而多样的，但其中效果最突出的还要数肛门与生殖泌尿系统疾病。

提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管等组织循环代谢活跃起来，可以对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，消减炎症。

前列腺癌是困扰我国男性的主要癌症之一，给男性的生理以及心理健康造成了严重的影响。随着男性年龄的增加，生理功能开始走下坡路，部分男性会发生前列腺癌。前列腺癌会严重影响患者的日常生活，降低患者的生活质量。在日常生活中就注意保护前列腺，男性45岁以上每年定期进行筛查，可有效预防前列腺癌的发生，阻止其进一步发展。

参考资料：

[1]《快速康复外科理念在前列腺增生治疗中的效果》.数理医药学杂志. 2021-02-08 

[2]《细节管理在前列腺增生患者中的护理效果及对管理质量的影响研究》.黑龙江中医药. 2020-12-15

[3]《前列腺癌根治术后四联合控尿模式的构建与实践》.当代护士(上旬刊). 2020-09-01