高尿酸“清理工”找到，不是苏打水，平时喝...

高尿酸“清理工”找到，不是苏打水，平时喝一点，尿酸乖乖排出，很多人还不知道
 
尿酸一般是很难发现的，有些人到了体检或者是痛风时才发现自己患病了。这样会错过最佳的时间，加大了医治的难度，那么我们有什么方法可以通过自身的变化预测自己是否尿酸过高？可通过以下一些情况预测：
 
信号1：出现痛风石
 
尿酸如果长期处于高水平，就会堆积在我们人体的软组织中结成痛风结节，这就是痛风石，例如耳轮。原因是体内的尿酸结晶增多进而使尿酸浓度增高，在软组织中沉积。
 
信号2：关节肿大
 
当你的尿酸发生异常，尿酸就会在血液中堆积，形成尿酸结晶，这种结晶堆积在体内会引起我们关节肿大、疼痛，若你身体发生这些变化，一定要重视起来。
 
信号3：肾脏出现受损
 
随着尿酸的不断升高，尿酸的酸性会破坏肾脏功能，出现酸升高、高血压、尿比重降低等异常情况。
 
医生提醒：出现了痛风石是很难消除的，所以要尽量避免痛风石的发生，而其中的关键便是控制尿酸。
 
根据统计，患有高尿酸人群大概有1.7亿中，而其中有8000万人已经患有痛风、糖尿病、肾脏损伤、高血压等症状。年龄段中除了老年人，年轻人的人数也在不断增多，很多的年轻人都被检测出尿酸超标。
 
那么我们又该如何避免尿酸过高呢？牢记3个原则
 
一、多喝水
 
人体每天都需要补充一定的水分，大概需要保证1500~2000毫升的饮水量，如果不及时补充就容易导致血液浓缩，继而升高尿酸，造成痛风，所以不要等口渴了再喝水。
 
二、少高果糖甜饮料
 
糖甜饮料含有较高的果糖，如果经常食用就容易使尿酸升高，诱发痛风。
 
三、少贪凉
 
特别是夏天的时候，大家为了乘凉，经常在睡觉时把空调温度调得太低，半夜时就很容易着凉，容引发痛风发作，我们需要多注意对手、膝关节、脚的保温。
 
平时多喝水可促进体内的尿酸排出，有助于降低尿酸的含量。
 
中医：痛风降尿酸推荐菊苣栀子茶，膳谷食补，不二之选。
 
准备：菊苣根、桑叶、百合、栀子、葛根、蒲公英、薏苡仁、茯苓、甘草、芡实等9味草本，一起泡水喝，这就是著名的菊苣栀子茶，每日两次，饭后服用