补肾养精小技巧

肾虚这个问题已经得到了越来越多人的关注，肾虚的治疗过程也是漫长而艰辛，在接受药物治疗的同时还可以采用一些别的小技巧来治疗肾虚。在这里就简单介绍一些可以补肾养精的小技巧。

首先我们要减少对肾的消耗，也就是减少对肾精的消耗透支。这就需要我们多注意身体健康，保持运动，锻炼身体。同时减少熬夜，尽量早睡早起减轻身体的负担，此外还要做到日常生活中保持心情舒畅，降低身体负担。但是这些对现代成年人来说是很难做到的，只能让大家酌情调整自己的生活习惯。

然后最简便易行的就是食疗。改善自己的饮食结构，在日常膳食中加进可以补肾养精的食物。比如说鱼骨粉，可将醋炒鱼骨、炒鸡蛋壳、白糖等混合在一起，研成细粉日常口服。这个药方可以长久服用，没有副作用，而且也简便易行。再比如也可以多食用芝麻，在《本草经疏》中就有记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”在日常饮食中加入这些可以补肾养精的食物，那么你每天所吃的食物都是补肾养精的好来源。

但我们并不能对这些小技巧抱太大希望，因为食物中能被我们吸收的营养成分其实并不多，这些对于庞大的肾来说只能起到微乎其微的作用，并不能从根本上解决肾精亏虚。因此想要补肾养精，我们还是要把重点和希望放在药物。

在药物的选择上一定要选择能够补肾养精的药物，千万不能食用壮阳药，结果只会适得其反，不会起到一点作用。能够补肾养精的药物就把以岭药业八子补肾胶囊作为例子来讲述该如何选择，。

首先能够养精的中药最基础有效就是八子，因此这也是判断药物是否能够补肾养精的最低标准，其次最好是能在药物中添加鹿茸，在中医上认为鹿茸是“归肾，能够壮元阳，补气血，益精髓，强筋骨”，而且由于鹿茸药材名贵，这也能成为判断药物是否具有更高价值的标准。而这些在八子补肾胶囊中都有，且八子补肾胶囊重在补精，调和阴阳，养精蓄锐，专注补肾，因此在药物的选择上可以以八子补肾胶囊为标准来参考和选择。