『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：药浴的种类、方法及注意事项
药浴疗法是根据各种具体病证，在中医辩证或辨病的基础上选取适当的药物，组成药浴方剂。
药浴液的制备方法：①将药物加水适量，煎煮为液；②将药物放入溶液中浸泡数日制成浴液；③将药物研细过筛，制成散剂或丸剂保存，用时加热水溶解而成浴液；④将药液进行有效成分提取，加入皮肤吸收促进剂，调成药浴液，其用法可分为全身沐浴和局部洗浴两大类型。
1．全身沐浴：
本法是借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通、毛窍开放、起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛淤生新等作用。
(1)使用方法：
将中药浴液倒入清洁消毒后的浴盆或浴缸里，加入热水，然后把水调到适当的温度，即可洗浴。
(2)注意事项：
①洗澡前，先试试水温，再慢慢进入浴缸里，浴液加水后，温度要适中，不能过热，以免烫伤。
②沐浴时要注意保暖，浴室温度不宜低于20C，避免受寒，吹风，洗浴完毕马上拭干皮肤。冬秋之季，尤其注意浴处宜暖而避风。《老老恒言》谓：“浴后当风，腠理开，风易感，感而即发，仅在皮毛则为寒热，积久入里患甚大，故风来宜避，浴后尤官避。”
③饭前饭后30分钟内不宜休浴。空腹洗浴，容易发生低血糖，而虚脱昏倒。饭后饱腹沐浴，全身体表血管被热水刺激而扩张，胃肠等内脏血液都会被动员而分散到身体表层，胃肠道的血量供应减少，同时会降低胃酸分泌，并使消化器官功能减低，从而影响食物的消化吸收。
④高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向等患者不宜使用。
⑤对于儿童，老人和心、肺、脑等病患者，不宜单独洗浴，应有家属助浴，洗浴的时间不宜过长。
⑥沐浴时，对患有关节病的患者，洗浴时间应稍长一些，多用热水浸泡浴巾热敷。
⑦沐浴时和出浴后，若感觉口渴，应喝1000毫升左右的温水，及时补充水分。
2．局部凌浴：
本法是借助热力和药物的综合作用，直透局部皮肤腠理，而发挥清裁解毒，消肿除湿，祛风杀虫，止瘁，活血行气，软化角质，祛腐生肌等功效，从而达到治疗目的。
(1)头面浴：
该疗法主要是将中药浴液倒入灌洁消毒的脸盆中，待浴液温度适宜，进行沐发，洗头，洗面。该浴法在面部皮肤美容及护发美发方面具有显著的疗效，同时对头，面部疾病也有治疗作用。
其注意事项为：沐发洗面时要注意避风受寒，同时也注意防止浴后受风，对于面部急性炎症性渗出明显的皮肤病应该慎用。
(2)目浴：该疗法主要是将煎剂滤清后淋洗患眼，洗眼时可用消毒纱布或棉球渍水，不断淋洗眼部，亦可用消毒眼杯盛药液半杯，先俯首，使眼杯与眼窝缘紧紧靠贴，然后仰首，并频频瞬目，进行眼浴，每日2～3次，每次20分钟。临床往往多是先熏后洗，这种方法除药物直接作用于眼部，达到疏通经络，退红消肿，收泪止痒等效果外，尚有由于药液的温热作用，使眼部气血流畅。
该法使用时要注意药液温度不宜过高，以免烫伤，洗剂必须过滤，以免药渣进入眼内，同时，一切器皿，纱布、棉球及手指必须消毒，尤其是黑暗有陷翳者，用洗法时更须慎重；眼部有新鲜出血或患有恶疮者，忌用本法。
(3)手足浴：
该疗法是临床经常使用的治病护肤的方法。手部洗浴除了治疗皮肤病，软组织损伤等外，还具有护肤保健作用。手的美感是洁净，细嫩和滋润，适度的洗浴手部，不仅清洁皮肤，而且有防止皮肤老化作用。洗浴足部要用温水，而不能使用冷水，洗完或泡好后要擦干，不要受凉。四肢洗浴要根据患病部位的不同，来决定药液量的多少，洗浴的方法可分别使用浸泡，淋洗或半身沐浴。若治疗癣类皮肤病，可将药物浸泡在醋液中，或煎汤后加醋，制成药溶液进行洗浴。治疗股癣，浸洗液浓度不能过高。
(4)坐浴：
该疗法是用药物煮汤置盆中，让病人坐浴，使药液直接浸入肛门或阴部，以治疗某些疾病的方法。它可使药液较长时间的直接作用于病变部位，并借助热力，促使皮肤粘膜吸收，从而发挥清热除湿，杀虫止痒，活血化瘀，收涩固脱等效果。药汤温度要适宜，坐浴时不可太热，以免烫伤皮肤或粘膜，也不可太冷，以免产生不良刺激，一般以40～50℃为宜。对肛周脓肿已化脓者，则应先经手术切开引流后，再用坐浴疗法。
总而言之，应用药浴时，除要辨证用药外，对皮肤有刺激性或腐蚀性的药物不宜使用。在沐浴过程中如发现有药物过敏者，应立即停止沐浴。凡儿童，老人，病情较重的患者，沐浴时要有人护理，避免烫伤，着凉等。各种沐浴方法都应注意浴时避风寒，以防感受风寒之邪而产生新的疾病。
3．药浴的温度要求：
药浴温度直接影响治疗效果，根据病症的不同，选择事宜的药浴温度，也是提高疗效不可忽视的重要因素。根据寒病热浴，热病寒浴的治疗原则，视具体病症的病情选择事宜的温度进行药浴治疗。
4．药浴选择事项：
药浴既是一种保健方法，也是一种治疗手段，但并不是每个人都适宜，要根据患者的病情选择不同的药浴方法。病变范围小者，可采取局部洗浴；病变范围大者，可采取全身洗浴；亦可根据上病下取的方法，例如高血压病之头痛，头晕等，可药浴双足等；血瘀者，可选用活血化瘀的洗浴方药；寒凝者，可采用温通散寒的方药。
错误的药浴方法给人带来的后果是无法估量的，希望大家务必到正规的，有资质的药浴场所洗浴。
5．调理亚健康的药浴配方：
中药浴疗汤剂是采用几十种名贵中药浓缩而成，针对不同症状施放不同种类中药，加温后将躯体完全浸泡中药液中，优雅的泡浴环境，幽香的中药气味，本身就可以使全身达到了完全放松状态，再加之药物经皮肤的吸收，直达症灶。合适的温度加速了血液循环，给心肌送去大量新鲜氧份，心肌血氧充足，血液循环畅通，疏通了各经络，这可以直接消除疲劳，紧张造成的脑血管痉挛性头痛也随之缓解，其它症状都可以不同程度的得到改善，亚健康状态得到有效控制。
实践证明，中药浴疗是治疗亚健康状态很好的方法，它不但克服了西药给人们带来的毒副作用，还给人们使用的是一种轻松有效的治疗手段。
药浴的中药配方有多种。药浴配方须根据患者的病证、部位、皮肤、体质等各自的特点来配方。
用白檀、木香等药材制成香汤沐浴，具有解毒止痒、振奋精神的功效，且能产生解痉、降压、抗菌效果。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗衰老，还有消炎去肿的作用。用菖蒲、菊花、艾叶制汤沐浴则有明目、醒脑、消热、解暑之效并可预防皮肤病。
对证配方：根据患者的病证来配方。例如，用于消除疲劳，．则多选用“补气”的中药，如黄芪、党参等：用于止痛，则多用活血化淤、行气止痛通络的药物，如三棱、莪术、金银花藤等；用于止痒，则多选祛风的中药，如防风、荆芥、蝉衣等；用于治疗风寒湿性关节炎等寒湿病变者，则多用温阳祛寒湿药物，如附子、肉桂、乌药、巴戟天等；用于治疗感染性疾病，则多用清热解毒、消炎止痛药物，如蒲公英、大黄、蛇床子、黄连、黄柏、金银花、土茯苓等。
对病配方：如有蛲虫者，加用百部、川楝子等；皮肤干裂者，加用滋润皮肤的中药，如芦荟、白松皮、鲜牡丹花等；疥疮瘙痒者加用硫磺、雄黄等。
对位配方：不同的部位对药的反应、吸收不一样，因此用药也就不一样。如脸部，多用花类药物，药味以清香为主，且最好不要有着色性；脚部，以树根类药物为主，药味不受限制，以有较强刺激的药物为好；阴部，用药则最好不要有刺激性，但又要有较好的消毒杀菌的药物为宜。
对皮肤性质配方：人们的皮肤分为干、中、油性三种肤质，在药浴治疗时，特别是选用全身沐浴时或外洗美容时，就需要针对皮肤的质地进行配方。比如，干性皮肤者，选方时则应多增加一些润肤的药物；油性皮肤者，则应增加一些祛油脂的药物：对皮肤色黑者，还可增加一些能增白的中药等。