如何走出焦虑

当今社会，估计有很多的人都焦虑。焦虑就像从你的血管里头抽血一样，一滴一滴的，也像把你的神经抽的酥酥麻麻的，晕晕旋旋的。

每一次焦虑都伴随着不安，伴随着不确定性。特别是我们重新投入一个新的职业，或者用另一种方式来落地，或者是换一个新的环境。往往总是伴随着不确定性的焦虑。

人，因为不确定性，因为内心不安，所以焦虑。焦虑也是因为害怕得不到自己想要的而不快乐。所以就会在这种思想抽搐中不停的循环。

然而快乐不能解决焦虑。如果仅仅你是让自己快乐了，那么快乐过后你还是焦虑，因为问题没有得到解决。

所以理清问题解决才能够平复焦虑。

接下来给大家分享一个通过写作来理清思维，缓解平复焦虑的方法。

当一个人遇到困境的时候，他往往不知道怎么去做，然后到处找方法。其实真正的方法一定要跟你的内心感受结合起来，你的内在感受到有用，它才是有用的。

如果不适合的方法，无论那个方法有多好，但是在当下，那个方法不实用，你忽视内心的感受你一再启用，那只能增加你的焦虑。

所以不妨这个时候找一支笔。去写，比如你目前碰到的是挣钱的问题，是生意不景气的问题。那你就去写:你的问题是因为挣不到钱，你的内心不舒服，很焦虑。

先把你的感受通通倾泻出来。就等于先把鞋子里面的沙子不断的往外倒，因为它们很影响你走路，无论你的方向是否正确，它会让都会让你的脚疼。

当你的感受平复了，不妨来问问自己:你想要的结果是什么？是教育自己吗？还是你想要有钱，想让你的店铺生意好？

那再来往下写:如果你不是想教育自己，那就不用整一堆鸡汤。那你想要挣钱，那如何才能挣钱？

如果你说不知道，那你就去学习，一个店铺怎么样生意才能够好？去学习专业的，去针对你的问题解决你的问题，拿掉你的不安。这才是解决焦虑最终的方法。

如果平时的话，你有在做静心。那么写作疗愈会对你有很大的帮助。

再来给大家分享一个案例:有一个小伙伴，信用卡欠账，欠网贷。他又没有工作，他说他出去人家会不要他。所以他就不停的焦虑。

那他这个时候需要停下来，去梳理一下自己的思想，拿掉一些不确定性的东西，会对他有很好的帮助。

他可以问自己:我现在为什么难受，为什么不安，为什么焦虑？

答案是:信用卡网贷快到期了，人家会催你。

那钱要不要还？肯定的一定要还。那怎么还？那就是去挣钱呐。

可是我怕别人不要我。那怎么办？如果我没有很高的自信，那我就做普通的工作。我可以去卖力呀，我可以勤快一点，我可以真诚一点。

我可以真诚的向我的上天祈祷:给我一份工作，能够让我还信用卡的钱。我愿意踏踏实实，勤勤恳恳。

相信当你有这样一份态度的时候，你一定能找到工作。

当把这些内在的沟通在纸上呈现的时候,你的内心肯定比之前踏实多了。然后就去做，不要想。

想的多，做的少，才容易焦虑。在做的过程中遇到不舒服的事，再次通过书写的方式来疏导内心。平时配合静心，就能把事情落到实处。

焦虑里面含着不安，让心安，让心踏实，让头脑知道该怎么去做，一步一步的践行。头脑就不会像空滑轮光转，当你踏实的践行，就能带动整个身体。