自我点穴按摩增高术

1、自我点穴按摩增高术的原理：青少年经常坚持自我点穴按摩增高治疗，可使其疏通经络， 全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应 充分，从而使骨质增长。另外，还可调整内脏机能和脑神经系 统，使与人体身高关系重大的生长素分泌增多，并促使其它内分 泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代 谢，从而利于人体生长发育而增高。经常自我点穴按摩治疗，都会感到浑身轻松，精神很好并且食欲增强，睡眠良好，体质也会明显增强。这些有利的因素对 长高有促进作用（注：如果自己对以下的穴位的名称和位置不清楚，请在专人指导下进行，切记）。2适用年龄：这套方法适用年龄范围，一般情况下，女性10-22周岁； 男性10-24周岁。一.般来说，女性长到23周岁，男性长到25 周岁，已到成年，身高已成定型，骨骺端已愈合，不论采取什么 增高手段，一般不会再长高了。(一） 准备工作1 摘掉手表、手镯、戒指之类的东西。2 坐在沙发、椅子或床上，全身放松。(二） 点按9个穴位1.点按率谷穴位置：耳尖直上，人发际1.5寸处。方法：两手拇指按在两率谷穴上，按压约36秒，也可以心 里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针 方向揉9次，再重复一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法。

2.点按百会穴 位置：头顶正中线与两耳尖联线之交点。方法：先用两手中 指摸到两耳尖，然后往 头顶上摸，到头顶正中 点就是百会穴。用右手 中指或拇指按在百会穴 上，点按、揉方法同率谷穴。

3. 点按风池穴位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。方法：两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，用拇指 按在风池穴上。点按、揉方法同率谷穴。

4. 点按膻中穴位置：胸前正中线，两乳头中间。方法：右手拇指按在腋中穴上，点按、揉方法同率谷穴。

5. 点按中脘穴位置：前正中线，脐上4寸处。方法：右手拇指按在中脘穴上，点按、揉方法同率谷穴。

6. 点按风市穴位置：在大腿外侧中线。方法：右手拇指按在右腿风市穴上，点按、揉方法同率谷 穴。

7. 点按足三里穴位置：膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。方法：右手拇指按在右腿足三里穴上，点按、揉方法同率谷 穴。

8. 点按解溪穴位置：騍关节前横纹中点，两筋之间。方法：右手拇指按在右脚解溪穴上，点按、揉方法同率谷 穴。

9.点按侠溪穴位置：在第四、五趾缝间后 0.5寸，趾跖关节前。方法：右手中指按在右脚侠溪 穴上，点按、揉方法同率谷穴。做完以上9个动作后，再以相 同方法，点按左下肢风市、足三里、 解溪和侠溪4个穴位。

写在最后：除了坚持自我按摩外，平时还要经常参加体育锻炼， 注意饮食营养，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律。