梁宝川：如果感觉心理有压力，你可以......
每日写一篇文章的第2年265天
Anki考研找梁宝川
现在越来越临近考研初试了，我相信肯定有些小伙伴心里的压力会比较大。
这很正常，基本上大部分人都会产生一定的心理压力。
如果说你心里没有压力，那才有鬼。
有压力正常，但是我们不能让压力影响到自己的日常学习。
尤其是现在这个时间阶段，时间很宝贵，我们的精力也很宝贵。
个人建议，一定要释放这种压力。
让自己心态保持一个比较好的平衡。
所以一定要懂得调节自己的心理状态。
但是具体应该如何做呢？
我有很多可以调节自己心理压力的方法，比如说我可以通过运动，练字，冥想等等方法来打磨自己的内心，调节内心的压力。
但是这个并不适合所有人，尤其是现在这个时间阶段，如果还用运动，冥想这种方法，见效肯定要慢。
所以我推荐给大家一个适用性非常高的方法。
方法很简单，就是：
听音乐
我们可以培养一个爱好，就是每天在空闲的时间去听一些音乐，一些自己喜欢的音乐。
如果大家在以前有听音乐的爱好，你应该非常容易发现一个现象：
在做一件事情的时候，
听着音乐做事情和自己默默做事情，
听着音乐做事情坚持的时间更长。
比如说练字，我之前基本上练字的时间大致在50分钟左右。
这样的练习我能够坚持每天去做，并且非常有耐心。
为什么呢？
就是因为我练字的时候，我是听着是我比较喜欢的音乐的。
他可以缓解我长时间练字的焦虑，降低我们心里的压力。
尤其是对于自己特别喜欢的音乐。
当我们听着自己喜欢的音乐的过程中，
我们不会将自己的精力去聚焦到焦虑，聚焦到犹豫上面，而是聚焦到自己喜欢的音调上。
从而能够缓解自己内心的焦虑和心理压力。
这个方法是非常有效的，大家可以尝试一下。
当然了，这个重点是强调，当你空闲的时间，当你感觉自己心里有压力的时候去听听音乐。
通过音乐释放自己内心的压力，帮自己回回血。
好了，今天的分享就到这里了。
特别提醒：
如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习