告诫大家：尿酸的“清理工”

三高大家都不陌生，但是对于第四高可能会不少人不知道第四高就是尿酸高。主要是因为在人体里面一种叫做嘌呤的物质在作祟，因为身体代谢的关系导致它升高，就会导致我们血液中的尿酸增高而引起的一种代谢性疾病。如果长期的尿酸高，不去控制的话，就会引发多种疾病，比如说痛风，痛风是高尿酸所导致的最常见的疾病。痛风大家都知道发作起来，痛起来是要命的，所以在平时的饮食当中也要注意一点，下面这几样食物是尿酸的“清理工”。

1、冬瓜

很多女性朋友都知道冬瓜有减肥的功能，冬瓜也最好连着皮一起吃。瓜皮相对于瓜肉来说营养更加丰富一点，瓜皮富含膳食纤维，可以帮助胃吸收油脂，减少油脂进入肠道，以便更好地控制体重。它还是一种糖量还有热量都比较低的食物。不仅仅适合想要减肥的人，对像高尿酸以及痛风、糖尿病等都适合。冬瓜是一种有利于利尿、解毒的食物，可以加速体内热量的代谢。经常食用的话可以帮助排尿，促使尿酸排出体外，有利于减少体内的尿酸含量。

2、黄瓜

黄瓜是日常最常见的也是深受人们喜爱的蔬菜之一，它不仅可以做菜、直接食用，对于女性朋友来说还有美容的功效。黄瓜里面富含多种维生素、胡萝卜素，以及铁、磷等营养物质，有着清热利尿，可以帮助降低尿酸。其实很多人不知道的是黄瓜对于治疗痛风也有一定的疗效，黄瓜里面还含有一种“硅”的特殊物质，这种物质可以增强组织的连接，促进关节的健康，减少痛风的发病几率。

3、芹菜

芹菜在市场里面随处可见，味道鲜美、水分多，很多人都喜欢食用。很多高血压患者经常吃芹菜，可以帮助降低血压。其实芹菜不仅仅只有这一个功效，它还是一个很好的利尿剂，可以促使尿酸排出体外。芹菜里面含有大量的矿物质和维生素，对痛风和关节炎的症状也有一定的控制。

4、樱桃

樱桃里面含有大量的花清素、维生素等，有一定的抗氧化效果。里面的花清素可以提高肾小球对尿酸的过滤，降低尿酸的重吸收，也还可以促进人体的血液循环、缓解痛风等，对于高尿酸的患者很适宜。但是要注意食用的数量，每次食用最好不要超过12颗。

5、桑葚

桑葚也是一个富含营养的食物，吃桑葚对血糖、血压都有效果以及有清热解毒、促进尿液排出的效果。里面含有的黄酮可以帮助降低血液中尿酸的浓度，对痛风也有止痛作用，它在降低尿酸的同时也可以保护我们的肾脏。

以上的食物对尿酸有帮助，经常吃一点还可以帮助保护关节，降低患痛风的风险。大家都想有一个健康的身体，平时也要注意良好的饮食习惯和科学的作息习惯，以及适当的运动锻炼相结合。要保持一个好心情，积极乐观，这样才会对身体的健康有益处。