脱发已是过去式，现在的90后流行老年斑……预防老年斑，你需要这份指南！
本着对自己发际线负责的态度，大批90后已经过上了可乐里加党参、啤酒里放枸杞的老年生活……
然而生活却永远有n+1种方法让你变丑，比如长点老年斑什么的……
前几天，人民网发布了一条新闻：杭州一小伙小吴年仅28岁，脸颊、额头、肚子上已长出不少老年斑……
此新闻一出便吸引了大批90后围观，评论区里大批90后们已经收获脱发+老年斑的双倍快乐……
为了大家的美貌事业，药娃特地制作了这份老年斑指南，各位90后快快收下吧！
什么是老年斑？
老年斑，学名叫脂溢性角化症，是一种临床常见的良性表皮增生性肿瘤。
老年斑一般多见于头面部、背部、胸前和手背等部位，具体表现为高出皮肤表面且边界清晰的灰色、棕色或者黑色扁平状斑点。
为什么会得老年斑？
广大90后猪猪男孩女孩们总喜欢称呼自己是老阿姨或者大叔，这原本只是一种自嘲，但没想到一语成谶！
脸上的老年斑告诉我们身体在认真地变老，到底是什么原因导致大批还未奔三的90后长老年斑了呢？
01
新陈代谢功能低
人体日常摄入的油脂和糖分中，含有丰富的脂质。
脂质在体内发生过氧化反应，会生成微小的棕色颗粒——脂褐素。
当细胞代谢能力低时，这种色素不能排出体外，这些棕色颗粒就会沉积在细胞上，形成了老年斑。
老年人随着年龄的增大，身体各部分机能普遍下降，导致细胞代谢能力减弱，所以老年斑多发。
而一部分90后因为紧张的工作环境、巨大的工作压力，造成内分泌紊乱，影响其细胞的新陈代谢能力，也会导致老年斑的发生。
02
长期日光（紫外线）照射
紫外线会破坏皮肤表皮、真皮，导致胶原纤维的断裂，不仅使皮肤水分流失，还会令皮肤变薄，出现皱纹、老年斑等一系列皮肤问题。
有研究表明，暴露部位老年斑的发病面积远多于非暴露部位，可见日光照射是导致老年斑发病的重要原因。
03
肝肾功能异常
肝脏是人体代谢转化的重要器官，肾脏则是清除机体废物的主要器官。
当人体肝肾功能下降时，身体产生的废物不能正常排泄掉，皮肤中色斑沉积，老年斑也就产生了。
04
营养缺乏
营养的缺乏会诱发各类皮肤病，从而导致老年斑的出现。
比如B族维生素缺乏，就会诱发部分皮疹，加剧皮肤损伤。
另外，必需脂肪酸的缺乏也可能导致某些皮肤病。
05
遗传
有回顾性研究证实，年轻人中出现老年斑的家族里，老人出现老年斑更早，面积也更大，所以老年斑的发病也与遗传有联系。
如何预防老年斑？
01
防晒
预防老年斑，防晒是第一位的。
我们出门时可以通过穿长袖衬衫、长裤，打太阳伞，佩戴墨镜等物理方式预防老年斑产生。
此外，也可以通过涂抹防晒霜等方式防晒。
一般建议在晒太阳之前30分钟就开始涂防晒霜，一次涂抹的量大概有一元钱硬币大小，每两个小时补涂一次。
02
运动
适量的锻炼能够可以加快机体新陈代谢，提高免疫力，从而减少老年斑的发生。
03
内科疾病患者积极配合治疗
人体肝肾功能的下降会导致包括老年斑在内的各类代谢疾病。
而内科疾病患者随着病程发展，会累及肝肾。
所以内科疾病患者要积极治疗原发病，预防肝肾疾病的发生。
04
缺乏营养及时补充
日常生活中可以通过调整饮食结构，增加各类营养素的摄取预防老年斑。
维生素E能够抑制过氧化脂质生成，从而预防老年斑。所以，日常饮食可以增加谷类、豆类、花生、核桃及蛋、乳制品等富含维生素E的食物的摄取比例。
维生素C能清理引起皮肤皱纹和松垂的各种自由基，还能使皮肤更加光滑和紧致，让脂褐斑消退。
生活中常见的西红柿、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、柠檬等都含有丰富的维生素C，可以适量食用。
老年斑如何治疗？
年轻人一旦出现了老年斑，也不要惊慌失措，因为它是一种良性肿瘤，不会危及生命。
如果想要去除老年斑，可以选择去正规医疗机构做激光手术，同时配合口服维生素D和维生素C治疗。
但不要盲目使用化学剥脱剂、腐蚀剂或者一些民间小偏方，以免留下疤痕或色沉。
药娃温馨提示：
预防老年斑，重在生活习惯的改变。
饮食上，减少脂肪摄入，尽量多吃水果和含维生素E丰富的食物。
生活上，保持每天一定的运动量，减少紫外线照射。
临床上老年斑极少发生恶变，但如果老年斑短期内迅速增多或者变大并伴有皮损，应及早就医诊治，检查有无并发内脏肿瘤。
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