目前身体状况还是有所下滑，眼睛酸涩疼痛，稍微晚睡就会疲惫不堪

心得体会

目前身体状况还是有所下滑，眼睛酸涩疼痛，稍微晚睡就会疲惫不堪，所以现在，一般都准备12点半就开始睡觉了，最差晚上1点必须睡觉，以前几年上溯基本晚上三点正常。第二天早上七，八点钟起来就比较痛苦，西北与东部地区时差2.3个小时。

晚上早点睡觉，第二天整天的状态也比较积极亢奋有激情。这样比较好。

晚上睡得太晚了，白天工作效率非常低。我已经进行一些改变和调整了。

每天晚上学校的大门也关的早，一点翻侧门出去，报警器说：有人非法闯入。哈哈！

晚上办公室没有人，可以唱歌，可是有人来加班，我就不好意思了！爱好唱歌是一件尴尬又快乐幸福的事，喜悦在歌词里，就像朗诵的喜悦在文字的徜徉changyang里。

教室里唱歌，偶尔会有保安告状校保卫处，说晚上：有人鬼一样的嚎叫……我奇了怪了，唱歌多么高雅……看来不提高自己的水平不行啊？！！！

有时只有在朗诵里找换气咬字自然呼吸位置和磁力的感觉。爱好的世界和心的距离一样的遥远……