通过心理学理论，如何利用情绪做出积极向上的决定？

腹有诗书气自华

老师你好！

先说一下，本人基本没有读过什么心理科学的书，全是自己瞎想的，今天发生了一件让我很愤怒的事情，当时我忍下来了，但是当时我的想法就把那个人打了，但是后来我就想想这是我处于愤怒的时候才会做出的事情，我的看法是，情绪是以行为的推动元素，就相当于你愤怒的话，你可能会想打人想杀人，你悲伤的话可能想哭想去自杀。

但是你可不可以利用这股愤怒的情绪去做一些你平时做不到的事情。比如说平时的时候你可能是一个特别内向的人，但是愤怒的时候你就会跟别人争吵，然后这种情绪推动你，可以达到一些你平时做不到的事情，比如说你愤怒的时候用这种愤怒的情绪去学习，我知道听起来很可笑。

但是你没有想过，假设复仇的情绪的话。可能会让一个人去设计陷害去复仇那个人。但这个人平时的时候可能做不到类似这种事情。所以的话我现在在思考，如何利用情绪来作出一些积极向上的对你有好处的决定，所以有没有跟我讨论一下。或有没有书籍可以借鉴的？

一个有好思考的男生

向着阳光☀️梦想就会变现实

一个有好思考的男生：

你好，来信中发现你非常有思想，对人的情绪有一定的兴趣和认知，而且还有很好的见解，非常不错，值得为你点赞👍

关于情绪的定义，情绪是由多成分组成、多维量结构、多水平整合，并为有机体生存适应和人际交往，同个体的认知交互作用心理活动过程和心理动机力量，这是从心理学物理角度去定义的。

通俗点来说，情绪就是人对外界刺激作用下产生如＂喜、怒、忧、思、悲、恐、惊＂等七种反应。从弗洛伊德的力比多能量来分析，人的情绪是与体內荷尔蒙激素有关，这是从心理学化学角度来看待。

你文中所提到的情绪似乎和物理学更接近，即情绪是带着能量的，所有喜怒哀乐都有能量，所有的能量也即是力量，力量有攻击性的，弗洛伊德也认为人的力比多（化学激素）能量产生出不是对外攻击就是对內自我攻击的结果。

有些人愤怒的时候会发火、扔东西、甚至打人骂人，这时候他的情绪是对外的，但这种对外的攻击性俗称发泄，很多人以为情绪发泄了就好了，但不绝对正确，如果情绪来了，你大哭一场或大喊一声，这样会有一定的作用，但仍然不是根本有效解决情绪的问题。

如果通过攻击别人而达到发泄情绪的目的，那更加不妥，甚而是大错特错，因为不仅违法而且对外攻击还会产生反弹力，使情绪更难掌控。

有人比喻情绪如潮水，潮水来了，要疏泻而不是硬堵。对，疏泻是讲得不错👍，但怎么样的方法才是正确的疏泻之道？

这就牵涉到人的认知能力和心理防御机制，心理学重中之重的理论，掌握好了，你就是一个高人，所有的圣人都是有优秀的认知能力与成熟的心理防御机制。这样的圣人很多，有历史伟人像苏格拉底，柏拉图，中国的孔子，庄子，老子等。

所谓优秀的认知能力，即你对人性，社会，医学，哲学，历史都要熟悉知情，需要大量阅读理解和经历一些人生甚至是曲折与磨难。

在认知上逐渐提升自我修炼，达到一种境界，即耶稣在《圣经》里说的那样，如果有人打你的左脸，你不仅不恼恨，而把右脸也伸过去让他打。

这样的人处事是非常老练与平静的，因为他已经看透了人性，人在他面前不仅赤裸裸，而且连他的五脏六腑及心思意念都能看穿看透看明白。在圣人面前，还会因为恶人的伤害而影响自己的情绪吗？

而圣人并不是克制与压抑自己的情绪，而是根本不把外界的负面影响放在心上，把注意力集中在自己要努力的事情上，这也就是你所提出的把愤怒的情绪力量转化成积极的有意义的学习上，这就是上上之策。

心理防御机制中最成熟的有两种机制：升华和幽默。升华就是把不良情绪反应升华了，变成了积极乐观向上的信念与态度，幽默是对生活的正能量态度，一个充满幽默感的人他即会化解一切矛盾冲突，化干戈为玉帛，化消极为积极，化仇恨为宽容。

最后，我举个例子，即《基督山恩仇记》里的男主人公，基督山伯爵是如何一步一步做到智慧而不伤人伤己的复仇，这本名著非常精彩，正是你所需要的答案，推荐你去欣赏一下。

祝好！一切顺遂如意！