京剧呼吸的训练（上）

呼吸锻炼的方法很多，无声的练习可以躺在床上放几本书在横隔膜上来进行锻炼，看书的起伏高低来判断自己的呼吸深度。也可以用闻花来练习吸气，用发“丝-------”的声音来锻炼控制呼出气息的能力，时间持续越长越好。有声的练习就是喊嗓，京剧中常见的喊嗓方法是喊“啊”、“衣”。他们是非常重要而具有代表性的韵母。京剧里叫闭口音和开口音。从声带的活动上来看，同时练习开与闭两种母音，能够使声带不同的活动机能都得到发展。我们的练习从声音着手从呼吸着眼。在发声的同时即有意识地锻炼呼吸，又随时用声音来维持呼吸检验呼吸。因此我们的练习参照一点唱歌的办法，并把它和京剧的特点结合起来，使之成为有规律可循的，为京剧所用的锻炼方法，现介绍如下：（一）拖长音练习根据自己最合适的音高，用“啊”或“衣”韵母缓慢而均匀地做拖长音练习。在练习拖长音时应该有方向感，即在拖长音时必须明白所发的声音是收缩小腹还是推放胸腹而发出来的声音，如没有这样的方向感，不仅气息不够灵活还容易把气屏住。初学的朋友可以先练习最简单的方法，然后循序渐进地增加要求。单向气息练习：收小腹唱“3——”发“啊”或“衣”音，然后推放胸腹唱“3——”，也是发“啊”或“衣”音。唱这些音要注意用音量来控制呼吸，音量不必太大也不必太小，太大会引起挤压，太小则易缩紧喉管。最好是由轻到响，这样可以配合胸腹的运动并使其缓慢而均匀。随着声音的向外或向里的感觉，再逐步加大音量放快运动速度。等单向练习做得纯熟了就可以做来回的练习了。如：3 — 1  0  |3 — 1  0 |衣 ——     啊 ——做以上来回拖音的练习时，我们用改换方向（收缩和推放）的方法，使音断气不断。如收缩小腹唱“衣”，唱完后推放胸腹唱“啊”，反之，推放开始唱“衣”，唱完后收缩小腹唱“啊”。使自己的小腹形成一个风箱，制造气息，最后把它连贯起来循环往复不已。这样的练习使气息长了，气息随之也灵活了。一个正常人的拖音应该至少在20秒以上，如果达不到这个时间，发声的方法肯定有问题。另外，要注意的是老生在练习“衣”音的时候宜收腹唱，避免疵花。“啊”音则向外推放较容易发出。旦角“衣”音要向外推放着唱，“啊”音要向里收缩小腹唱，旦角“衣”音向里容易出现鬼音，“啊”音向外容易形成真声（就是平时说话的声音）（二）弧形的气息练习弧形的气息就是拖音时使气息形成抛物线，从声音的效果上来讲好象是消防车或汽笛。比如老生和青衣常用的叫板“也罢”的“罢”字。我们用“衣”或“啊”来练习：先从低向高开始收腹发声，音越高小腹收得越紧，使气息把声音顶上去，到了一定的高度的音开始降低并逐渐推放胸腹唱到低音。整个过程稍微快一些找到气息上下运动的感觉。这种练习的重要不仅在于比较科学，使呼吸具有弹性，容易把气送到头腔、鼻腔、咽腔里形成空气柱作成共鸣，使气息更灵活和更具有弹性。