代偿的恶性循环和破局点

破局点①：在循环末端停下代偿行为，不怕、不救、不正、不沾、不换，及时刹车止损。

破局点②：在循环中段待在罪恶感里，慢慢学会和罪恶感和平相处，能带着负面情绪做喜欢的事，把影响降到最低。

破局点③：在循环源头支离其德，把内心的道德标准一点点肢解，让整个恶性循环土崩瓦解。

信念清理示例

有一个小孩子，他有一次要一支棒冰，他妈不给他，结果他就被写入了一个 「我不值得被爱」的程式。

等到他长大，他就一直带着这程式，不管做什么，他都预设了「人家不会喜欢我」，然后用一种自暴自弃的方式在过日子。

《庄子》洗掉信念的方法，是告诉自己：我这个信念不一定是绝对的事实。但，这并不是要催眠自己说：「大家都是喜欢我的」来建立什么正面的信念、人生观啊！

生气，是一个人在婴儿时期为了勒索别人而写下的程式。

闹情绪，是没有看到事实真相时对自己的惩罚。

懒 仁 修 行

身 心 躺 赢

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